dieta dimagrante per panciotta e "tettine"

[mrhyde101]

ciao a tutti

poco fa ho postato nella sezione per neofiti e mi è stato consigliato di venir quì per quanto riguarda la dieta...

se volete dare un occhio al mio topic di là eccolo: http://www.bodyweb.com/threads/329165-il-topic-da-1.000.000-di-%C2%80...iva-esclusa!-perdere-peso-e-consigli-per-motocross?p=7376024#post7376024


allora...

io sono "alto" 1.73 effettivi
peso 80kg
per la riconferenza polso al momento non ho nulla per misurarla ma domani provvedo
per la % di massa grassa non saprei come fare...
tendo ad ingrassare velocemente
mangio più o meno tutto


comunque sia...vorrei una dieta per dimagrire e per eliminare la classica pancia e quelle ODIOSE tettine che ho

la mia "dieta" al momento è:

colazione:
1/2 lt di latte scremato con 4 cucchiaini di nesquik (il latte in se mi fa cagare...almeno così lo bevo)
1 banana

pranzo:
pane integrale con 100gr di crudo o fesa di tacchino
oppure insalatona con circa 300gr di verde, rossa, carote, radicchio poi aggiungo 100gr di crudo e 150gr di tonno
oppure 2 fette di petto di pollo

cena:
thè verde con fette biscottate integrali
oppure petto di pollo
oppure pesce (sogliola o pesce spada al cartoccio)


sò che sarà sballata al massimo...ma sinceramente non ne ho la più pallida idea per come farne una fatta bene...ma sono disposto a tutto


inoltre vorrei sapere cosa dovrei mangiare prima dell'allenamento per essere più energico


mi affido COMPLETAMENTE a voi...

vi ringrazio in anticipo

[Otoha]

Ma tu mangi giornalmente così? Perchè è veramente pochissimo... manca anche l'età e le grammature della cena, ma a meno che tu non abbia 10 anni, non "salverebbero" comunque questa alimentazione!

Guarda la dieta, l'hai capito anche tu, è sballata e da rifare, purtroppo mancando molte cose sarebbe come rifarla da 0 e da regolamento non è consentito. Ti consiglio di cominciare a dare uno sguardo ai threads in nota come questo: http://www.bodyweb.com/threads/22741...-per-una-dieta.

[blindevil7]

se davvero è quella la tua dieta non oso immaginare quanto possa essere inficiato il tuo metabolismo

una cosa che non capisco è perchè la gente comune (senza obiettivi professionistici) si ostini a mangiare cose che non sono loro gradite: non ti piace il latte senza nesquik, mangia qualcos'altro... anche se per il momento lascia almeno quello sennò rischi solo di autocannibalizzarti ulteriormente