colazione e spuntino dieta definizione

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  • tommjuve
    Bodyweb Advanced
    • Sep 2011
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    #1

    colazione e spuntino dieta definizione

    ciao a tutti! peso 90 kg (sceso dai 96 che ero in massa) e sono alto 1.83. gioco a rugby 3 volte a settimana+partita domenicale e mi alleno tutti i giorni in palestra.
    questa settimana entro in definizione e la mia domanda era riguardo alla colazione e allo spuntino!
    colazione: 2 cpr omega 3
    100 ml bianco+2 uova intere
    1 banana+ 2 fette biscottate

    spuntino: 50 gr pane+ 80 tacchino/bresaola+ 6 mandorle


    che dite? come correggo?
    Tag: Nessuno
  • Miller
    F#DBGBbBADBbGD#F#
    • Sep 2011
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    #2
    Già nell'altro tuo thread attivo ti è stato suggerito di scrivere la tua alimentazione completa. Altrimenti c'è poco da dire.

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
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      • 3,636
      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      consiglio dieta definizione+integrazione defi - Il Forum del Body Building & Fitness
      http://www.bodyweb.com/threads/328365-consiglio-dieta-definizione-integrazione-defi
      Problemi con la dieta , le calorie , i nutrienti... parliamone.


      continua li'.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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