Novello

[Hastandal]

mhh

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io comunque non volevo sapere per l'alinematazione.. volevo sapere come integrazione all'alimentazione, che prodotti consigliate, quali sono affidabili..

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poi per esempio una cosa stupida.. quante volte alla settimana è giusto l'allenamento..

[Otoha]

Per quello c'è la sezione "integrazione" allora... Ma integrare non ti servirà ad un bel niente, se vai avanti a pizza e birra.

Comunque questa è la sezione "dieta e alimentazione", non andare OT con domande che hanno già avuto risposta. Fai search se hai altri dubbi.

[Sean]

L'allenamento va nella sezione Allenamento (e anche lì non si fanno schede da zero, ma devi postarne una tu), qui si discute la dieta e in sezione Integratori l'integrazione. E' chiaro che senza vedere la dieta, sarà molto difficile che qualcuno ti possa aiutare anche per l'integrazione. Comunque, lo schema delle sezioni è quello sopracitato e bisogna attenersi a quello e al Regolamento.