If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
venendo da una periodo di dieta ketogenica, se voglio passare ad una dieta da massa con carboidrati(sui200-250gr) devo fare lo stesso il carico venerdi o seguo dirattamente la dieta da massa senza fare il carico di carbo?
"Deve essere bello morire facendo ciò che ti piace"
Originally posted by Body80 Dubbio irrilevante secondo me. Io farei tranquillamente il carico senza esagerare con le kcal...e poi una dieta leggermente ipercalorica con carbo.
Ok grazie.
"Deve essere bello morire facendo ciò che ti piace"
venendo da una periodo di dieta ketogenica, se voglio passare ad una dieta da massa con carboidrati(sui200-250gr) devo fare lo stesso il carico venerdi o seguo dirattamente la dieta da massa senza fare il carico di carbo?
se vieni da un lungo periodo in cui hai seguito la keto dovresti reintrodurre i carbo gradualmente (chiaramente dopo la ricarica)x me.
"Per compiere grandi passi non dobbiamo solo agire ma anche sognare,non solo pianificare ma anche credere"
Naaa ha fatto il maiale (come tanti, me compreso) per il periodo ferragosto ecc ecc....i carbo li puoi reintrodurre tranquillamente da lunedi con una dieta di massa....
FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Originally posted by Body80 Naaa ha fatto il maiale (come tanti, me compreso) per il periodo ferragosto ecc ecc....i carbo li puoi reintrodurre tranquillamente da lunedi con una dieta di massa....
ahhaah è vero hai ragione.
la keto la faccio per 2 settimane(ormai me ne resta 1) per fare "pulizia" poi da lunedi 2 settembre si fà massa.
XBODY80: secondo te per una dieta da massa è una buona base di partenza 2300Kcal?
A me sembrano un po poche, non vorrei avere fame anche in massa e che ghezzo ehhehe.
byeee
"Deve essere bello morire facendo ciò che ti piace"
Originally posted by Body80 Non sono poche.....cmq dopo un mesetto valuta tu dalla plico e dallo specchio. C'è sempre tempo per aumentarle.....
Quindi visto che intendo fare 3 allenamenti settimanali, tengo costanti le calorie, però quando mi alleno metto i carbo fino a cena(a cena legumi).
Invece quando non mi alleno diminuisco i carbo di un 50 gr(o piu?) e li tengo fino al pranzo, ovviamente aumento i grassi in questo caso.
Che ne dici/te?
"Deve essere bello morire facendo ciò che ti piace"
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta