Dieta di "pulizia"

[Body80]

Ebbene si mi rimetto sotto con l'apertura della nuova stagione.
Non sto usando nulla x cui è in preventivo un calo di peso ma vabbeh chissenefrega, l'importante è togliere un pò di grasso accumulato nella settimana di ferragosto (stop dagli allenamenti per 10gg).

Azzero i carbo per circa 2 settimane e valuto che fare....

Da domani posto quel che mangio, anche se nun ve ne pò fregà de meno

[Punk84]

se ti può consolare a me interessa

[body2]

stessa mia strategia...eh bravo Fabrì vedo che hai imparato ahhahah

[MISTER X]

Re: Dieta di "pulizia"

Originally posted by Body80

Da domani posto quel che mangio, anche se nun ve ne pò fregà de meno

vedo che sei quasi intelligenteee...

[Body80]

Colazione
200gr di tonno al nat + 20gr olio
20gr mandorle

MEtà mattino
Nada, nn c'è tempo

Pranzo
400gr merluzzo
35gr arachidi
200gr insalata + 10gr olio
100gr pomodori

Post Workout (spalle,tricipiti,add)
40gr proteine in acqua
10gr gluta
10gr pool amino

Cena
300gr pollo + 10gr olio
200gr lattuga + 10gr olio
100gr pomodori
20gr arachidi
Prenanna
30gr proteine in acqua

[Punk84]

spero che farai anche un diario quando inizierai massa...sarebbe davvero utile

[Body80]

X diario in massa no problem....

Colazione
200gr di tonno al nat + 20gr olio
20gr mandorle

MEtà mattino
30gr pro in acqua
5gr olio

Pranzo
400gr pollo + 10 gr olio
5gr arachidi
200gr insalata + 10gr olio
100gr pomodori

Metà pome
40gr proteine in acqua

Cena
300gr tacchino + 10gr olio
200gr lattuga + 10gr olio
100gr pomodori
20gr arachidi

Prenanna
30gr proteine in acqua

[Body80]

Porcatroia ho una voglia di biscotti assurda, domani li butto via altrimenti sclero.

PS
sono campagnole, cuor di mela, galletti e abbracci by mulino bianco

[multipower]

[MISTER X]

dai BODY che ce la fai.

se non ce la fai te...

[Body80]

Colazione (niente..nn ho resistito )
80gr allbran
30gr proteine
20gr mandorle

MEtà mattino
30gr pro in acqua
5gr olio

Pranzo
300gr pollo + 10 gr olio
25gr arachidi
200gr insalata + 10gr olio
100gr pomodori

Metà pome (pworkout)
40gr proteine in acqua
pool amino
5gr lecitina soia

Cena
400gr merluzzo
200gr lattuga + 10gr olio
100gr pomodori
30gr arachidi

Prenanna
30gr proteine in acqua

[Goldrake]

ARGHHHHH!!!!!!!!!!TU MANGIA!!!!!!!!!!!!!!!!!


Body non resiste, body non resiste.....io invece non sgarrerò mai più.....beh fino alla prima ricarica!

G O L D

[gatsu]

Originally posted by Body80
Colazione (niente..nn ho resistito )
80gr allbran

scusa ma mi hai fatto troppo ridere!!

[Body80]

Originally posted by Goldrake
ARGHHHHH!!!!!!!!!!TU MANGIA!!!!!!!!!!!!!!!!!
G O L D

HEHEHE MI RICORDO ANCORA LA SCENA
Il mio punto critico è al mattino, x il resto vado con un filo di gas

[vperman]

Originally posted by Body80



HEHEHE MI RICORDO ANCORA LA SCENA
Il mio punto critico è al mattino, x il resto vado con un filo di gas

Nel senso che scoreggi per tutto il giorno ?????