Fagioli a cena al posto del pane ?

[Busr]

Massa??? Facendo due rapidi calcoli non superi le 1500 cal, oltretutto calorie prese solo da carboidrati, dato che assumi proteine solo la sera....

Come non supero le 1500 cal ??? veramente sto sulle 2300 circa e qualche volta che faccio colazione tocco le 2600 circa...non capisco

[Otoha]

Wow, qualche volta che fai colazione "tocchi" le 2600!

Giovane Padawan, leggi qui per il tuo bene: http://www.bodyweb.com/threads/22741...-per-una-dieta

[Riccardo85]

Spero veramente tu stia scherzando...

200gr pasta 720cal
2cucchiai olio 150cal
2arance 80cal
150 carne 150cal
150 pane 390
1 olio 80

Tot 1570

Non so proprio dove tu veda le 2200 cal

[Busr]

Per carne comunque intendo quelle cotolette di pollo o tacchino panate che riportano 310 cal ogni 100 gr per cui sono 600 cal perchè spesso arrivo anche a 200 gr di questa carne e ho dimenticato di aggiungere che a pranzo 3 volte a settimana quando mi alleno aggiungo una scatoletta di tonno o 2 uova o sgombro da 125 gr...scusatemi per i dati errati ma ho scritto di fretta,cmq credo di stare intorno a quella cifra...

[Riccardo85]

Quelle cotolette che compri sono il classico cibo spazzatura...sono piene di grassi saturi e pochissime proteine, proteine che già non non assumi....

Quello che stiamo cercando di spiegarti è che la tua dieta è completamente da rifare....