Lo so che di norma è sbagliato mangiare pane a cena ma io ogni sera ne consumo 150 gr. ormai è un'abitudine di cui non riesco a fare a meno.Avrei pensato di sostituirlo con un barattolo di fagioli da 240 gr che contiene quasi la metà dei carboidrati (35gr) e meno della metà delle calorie(98) e sono anche sazianti...che ne dite può andar bene ?
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Di norma? No, soprattutto se la cena è post-wo.
In ogni caso, è una domanda che lascia il tempo che trova, senza vedere la dieta in generale è superficiale qualsiasi risposta."E' ben provato che con un'aria devota e un'azione pia inzuccheriamo lo stesso diavolo." (Amleto, 3.1.46-49) -
maledetto mi hai precedutoOriginariamente Scritto da Otoha Visualizza Messaggio
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Oramai c'ho il copia-incolla facile...Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggiomaledetto mi hai preceduto
"E' ben provato che con un'aria devota e un'azione pia inzuccheriamo lo stesso diavolo." (Amleto, 3.1.46-49)Commenta
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di sicuro faranno scureggiare poi chissà se possano far meglio di un panino !
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Per fortuna stranamente a me non fanno quell'effettoOriginariamente Scritto da wind636 Visualizza Messaggiodi sicuro faranno scureggiare poi chissà se possano far meglio di un panino ! però un bel barattolone di fagioli secondo me può essere equiparato tranquillamente ad un panino con tutti i vantaggi succitati...
ALIMENTAZIONE :
colazione:niente
pranzo: 200 gr pasta, 60 gr sugo, 2 cucchiai olio evo, mela o 2 arance
cena: carne 150 gr, pane 150 gr (3 volte a settimana 250 gr verdura) + 1 cucchiaio olio evo ,1 frutto a volte.
niente merende e spuntini
177x75kg 26 anniCommenta
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Cioè questo è quello che mangi di solito???!!!
Ci credo che non riesci a privarti del pane alla sera...1.78 x 74kgCommenta
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una modella thai di 43kg mangia almeno il triplo...vuoi ammalarti?Originariamente Scritto da Busr Visualizza MessaggioPer fortuna stranamente a me non fanno quell'effetto però un bel barattolone di fagioli secondo me può essere equiparato tranquillamente ad un panino con tutti i vantaggi succitati...
ALIMENTAZIONE :
colazione:niente
pranzo: 200 gr pasta, 60 gr sugo, 2 cucchiai olio evo, mela o 2 arance
cena: carne 150 gr, pane 150 gr (3 volte a settimana 250 gr verdura) + 1 cucchiaio olio evo ,1 frutto a volte.
niente merende e spuntini
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Beh, dove sta scritto che "di norma" è sbagliato mangiare carboidrati la sera?
A prescindere che quando si dice questa cosa, il 99% delle volte la si dice perchè si ritiene che "mangiare carboidrati la sera fa ingrassare, quindi se li elimino non ingrasso", quando qui sappiamo che è l'intake calorico giornaliero che fa la differenza e non il singolo pasto. Inoltre, se uno ha il post-wo alle 20, non vedo perchè non sfruttarlo appieno...
Fermo restando che bisognerebbe capire in che fase è (definizione, massa), non vedo perchè evitarli come se fossero la peste, a meno che non sia una chetogenica/metabolica dove magari si può valutare la cosa per via delle strategie che questa dieta supporta.
Vista la sua alimentazione, credo che la sostituzione panino/fagioli siano veramente l'ultimo dei problemi
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Sono in massa attualmente e visto che i carboidrati sono troppi vorrei fare questa sostituzione pane-fagioli a cena...
ditemi solo se va bene perchè io mi trovo bene attualmente,mi alleno con pesi e cardio 3 volte a settimana e stò tirando su un buon fisico nonostante addominali e braccia siano ancora un pò "apppannate" presumo proprio per via di questo eccesso di carbo che cercherò di eliminare gradatamente...Commenta
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Originariamente Scritto da Busr Visualizza MessaggioScusami, questa dieta sarebbe per massa? 2 pasti? I carboidrati troppi, dove sono? Ne mangio più io che sono in chetogenica.Originariamente Scritto da Busr Visualizza Messaggio
Non devi cambiare i fagioli con il pane, devi cambiare dieta."E' ben provato che con un'aria devota e un'azione pia inzuccheriamo lo stesso diavolo." (Amleto, 3.1.46-49)Commenta
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Massa??? Facendo due rapidi calcoli non superi le 1500 cal, oltretutto calorie prese solo da carboidrati, dato che assumi proteine solo la sera....1.78 x 74kgCommenta
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scusa...ma sei serio?? Mia nonna ad 80 anni sul letto di morte mangiava due volte tanto...Originariamente Scritto da Busr Visualizza Messaggio
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