nuova dieta!

[frank73]

ciao ragazzi,stavo pensando ad una dieta per andar un po sul col peso,attualmente ne faccio 90 volevo riuscire a quadagnarne almeno un altro 6/7 adesso vi esporrò:

colazione:
8 fette biscottate con nutella...
500ml latte scremato qello intero nn lo digerisco con 30gr di prot.
uno yogurt senza grassi..

mezza mattina:
4 uova. di cui 3 albumi 1 tuorlo
una mela

pranzo:
250gr pasta condita con sugo o altro
una barattolo di fagioli cannellini ben sgoggiolati
insalata in quantita industriali.

spuntino:
come mezza mattina

cena:
due bistecche di maile senza grasso
o altre tipo cavallo tacchino
insalata in abbondanza
60 gr di bresaola o curdo

pre nanna:
500ml di latte con prot.
1 yogurt
4 fette biscotate con marmellata

cosa ve ne pare?
ah. mi alleno 4 volte la sett.

[Max2710]

Re: nuova dieta!

Originally posted by frank73
ciao ragazzi,stavo pensando ad una dieta per andar un po sul col peso,attualmente ne faccio 90 volevo riuscire a quadagnarne almeno un altro 6/7 adesso vi esporrò:

colazione:
8 fette biscottate con nutella...

4 fette biscotate con marmellata

Questo per me non va bene........poi mi mangi le fette biscottate con la nutella....e il yogurt senza grassi... un pò controsenso ...poi forse su di te funzione e va bene.....

aspetta i giudizi degli altri...ma penso esistano alimenti migliori...che la nutella....la pasta, la marmellata.....

[* * P o w e r * *]

la nutella va bene al mattino... io toglierei la marmellata e le fette biscottate dal prenanna piuttosto.


ma in totale quante Kcal sono!!???

[frank73]

appunto lo yogurt lo mangio senza grassi per nn esagerare,

[MISTER X]

ammazza quanta pasta a pranzo.

il prenanna solo pro con latte.

mangi abbastanza pro vedo.

[frank73]

si ma se mangio solo pro col latte poi sto sveglio dalla fame

[MISTER X]

Originally posted by frank73
si ma se mangio solo pro col latte poi sto sveglio dalla fame

ma se mangi tutti quei carbo nel prennana sai quanto grasso metti sù.

[* * P o w e r * *]

per forza hai fame... a cena non hai messo i carbo.. ti credo....

mangia pane integrale a cena!

piuttosto 250 gr di pasta + fagioli a pranzo mi sembra esagerato..

[frank73]

mi consigli di diminuire la quantita di pasta?

come potrei modificare il pre nanna?

[frank73]

un'altra cosa tutti mi sconsigliano di mangiare riso

nn capisco il motivo eppure nn fa cosi male anzi.........



io inizialmente pensavo di farmelo a colazione figuriamoci...

[max_power]

Originally posted by frank73
un'altra cosa tutti mi sconsigliano di mangiare riso

nn capisco il motivo eppure nn fa cosi male anzi.........



io inizialmente pensavo di farmelo a colazione figuriamoci...

Il riso è migliore della pasta dal punto di vista vitaminico. Contiene vitamine del gruppo B a differenza della pasta che è un prodotto raffinato e privo di sostanze nutritive. La pasta infatti non contiene vitamine.

max_power

[MISTER X]

Originally posted by frank73
mi consigli di diminuire la quantita di pasta?

come potrei modificare il pre nanna?

almeno dimezzarla la pasta.

nel prenanna ripetoro + latte.