Dai che la mettiamo sta massa! si parte dai 55 kg

**erdos** · 20-03-2012, 17:30:26

OK grazie mille! Si il post-wo coinciderà col secondo spuntino, toglierò la frutta secca.

Vi terrò aggiornati riguardo miglioramenti, grazie ancora

**tommjuve** · 20-03-2012, 17:49:37

io aumenterei i carbo la mattina, e la bresaola allo spuntino del mattino! no miller?

**grana93** · 20-03-2012, 17:52:35

salve a tutti.
chiedo scusa, leggendo ho notato che come spuntino pre-nanna ci sono i fiocchi di latte ..per qual motivo??

**tommjuve** · 20-03-2012, 17:53:08

proteine a lento rilascio

**grana93** · 20-03-2012, 17:55:09

ok, adesso mi è chiaro !! grazie =)

Commenta