dieta metabolica per massa??

[2fast4u]

ciao a tutti!
sono nuovo qui, mi alleno da 2 anni circa, sono ectomorfo con un po di grasso su addome, e mi interessa se dieta metabolica è buona per guadagnare la massa magra( dalle vostre esperienze) senza prendere grasso, oppure è meglio andare su una dieta con parecchi carboidrati e proteine?
grazie a tutti

[multipower]

Puoi provare ma non aspettarti miracoli. Prova più un approccio simil-Anabolic Diet, assumendo 1000-2000kcal da carbo ad alto IG entro 30' dopo il work out.


Ciao!

[swanz]

Re: dieta metabolica per massa??

Per fare massa con una metabolica devi assumere 55kcal per kg di peso corporeo che vuoi raggiungere.

Ammettiamo che pesi 75 e vuoi arrivare a 80, devi assumere 80*55 kcal.

Io l'ho provato per 3 settimane e non è male. Il problema è che le kcal sono davvero troppe.

[multipower]

Re: Re: dieta metabolica per massa??

Originally posted by swanz
Per fare massa con una metabolica devi assumere 55kcal per kg di peso corporeo che vuoi raggiungere.

Ammettiamo che pesi 75 e vuoi arrivare a 80, devi assumere 80*55 kcal.

Io l'ho provato per 3 settimane e non è male. Il problema è che le kcal sono davvero troppe.

Potresti postare lo schemino? Per quante settimane DP consiglia queste kcal? E in ricarica?


Grazie..

[mikeshell]

Le calorie son troppe, i grassi son troppi ... credo diventi realmente rischiosa.

Per la massa andrei su una dieta 'tradizionale' però 'pulita' e senza eccessi.

Ciao
Mike

[MISTER X]

Originally posted by mikeshell
Le calorie son troppe, i grassi son troppi ... credo diventi realmente rischiosa.

Per la massa andrei su una dieta 'tradizionale' però 'pulita' e senza eccessi.

Ciao
Mike

concordo pienamente.