Pianto completo dimagrimento, consigli

[blackshark]

Allora gente in realtà la dieta l'ho rivista nuovamente, eccola migliorata (spero):

COLAZIONE 8 fette biscottate integrali + 6 albumi + 1 tuorlo + 1 filo di evo + 20 gr frutta secca
SPUNTINO MATT - 60-80 gr crudo o affettato magro + 30-40 gr grana
PRANZO - verdure + 150 gr carne o pesce + 15 gr evo
SPUNTINO POM (PREWO) - 100 gr ananas + 20 gr frutta secca + 60 gr crudo o 120 gr carne o pesce
CENA (POSTWO) - 100 gr pasta integrale + 160 gr tonno + polpa di pomodoro pronta, circa 100 gr o 120 + 10 gr evo al massimo

va meglio?

[Miller]

Anche io lascerei solo i tuorli a colazione e la frutta secca allo spuntino mattutino. Nel prewo toglierei i grassi e aumenterei la fonte di carboidrati (meglio con ig più basso, tipo mele, pere, oppure anche dei cereali integrali).