allora ho seguito un ipocalorica per 1 settimana a circa 3100kcal,ora come dovrei ripartire con le kcal? subito con quelle che sto in massa cioè 3600?
Dopo ipocalorica.....
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cristo...io peso 10kg piu' di te e sono a 3100 scarse...in massa cmq il mio consiglio è di aumentare gradualmente, non di botto.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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aumenta 100-150kal a botta...ma attendi altri pareri.
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Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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ah...conte...fa un po' come ti pare, che ti devo dire? Aumenta di botto allora...poi decidi tu se calare o meno.
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Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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l'effetto, probabile ma ovviamente non certo, è che ti appanzi di brutto. Probabilmente a fine ciclo avrai messo anche una mezza kilata di muscolo in piu'...cosa che poi ti brucerai del tutto, insieme ad altri "etti", in fase di definizione. Ecco perché non conviene.
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Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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si,però andare a 100 a settimana è davvero una cosa che non mi convince,sta settimana dovrei stare a 3200,la prossima a 3300 e fino che arrivo alle mie kcal per mettere su massa passa un mese.Non è che voglio aumentare di botto subito,ora ho aumentato solo 300,non mi sembra tanto.Poi sta settimana vedo come va sennò aumento altre 100
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vedi come va.
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