pausa forzata

[Speedy]

Ciao ragazzi,chiedevo un vostro consigli;per mia sfiga in ferie mi sono rotto 2 dita ,e ora per almeno un mese devo dimenticare i pesi,la domanda è:devo continuare un'alimentazione con integratori prot. come quando mi allenavo,o è meglio di no?
secondo voi un mese senza allenarsi è grave?
Ciao a tutti e grazie:cool:

[Punk84]

un mese senza allenarsi può anche essere un buon metodo per riposarsi...non la vedrei così male...per il resto personalmente staccherei gli integratori ad eccezione delle proteine che sono secondo me più un alimento ...

[Speedy]

grazie punk84,vada per le proteine,ma l'alimentazione continuo come quando mi alleno,o è meglio calare qualcosina (spuntini ecc)?
ciao e grazie ancora dei consigli

[Punk84]

beh dipende....
per parere personale se non puoi fare molto movimento non farei una dieta troppo ipercalorica....

[MISTER X]

abbassa le calorie ,io farei mantenimento.
non facendo attività fisica brucerai meno calorie e se mangi troppo ingrassi.

[joepiada]

Re: pausa forzata

Originally posted by Speedy

secondo voi un mese senza allenarsi è grave?

c'è gente che è morta per questo....

[Speedy]

OK,come sempre seguiro' i vostri consigli,Tranquilli non moriro'

[robby]

Originally posted by Punk84
per il resto personalmente staccherei gli integratori ad eccezione delle proteine che sono secondo me più un alimento ...