cosa ne pensate della mia dieta ? faccio palestra da due mesi

[schie_junglegym]

sono alto 180 e peso 81 kg
il mio obbiettivo e di togliere la massa grassa e aumentare la massa magra! non sono molto esperto sono alle prime armi.. scusate!

colazione: the verde piu una fetta biscottata con la nutella o marmellata + 30 g proteine whey
pranzo:riso scondito o pasta scondita ( solo formaggio grattugiato) + petto di pollo o carpaccio o bresaola
merenda : frutto +proteine (30g) o bresaola o uova
cena: carne o pesce piu verdura ( un cucchiaino di olio extra vergine d'oliva)
spuntino: prenanna un frutto

poi un ora prima dell'allenamento prendo 3g di creatina e 3g subito dopo l'allenamento me l'ha consigliato l'istruttore

COSA NE PENSATE ?

[Mattia-]

Ma il tuo fine qual'è?

[Hunterboy]

prima di tutto leggiti il regolamento, non si posta cosi la dieta.

1- mancano i tuoi dati
2-obiettivo della dieta in questione
3-grammature dei vari alimenti

dovresti rendertene conto anche tu, che in una dieta normale, non da bb o pseudo tale la nutella non dovrebbe esserci

[schie_junglegym]

sono alto 180 e peso 81 kg
il mio obbiettivo e di togliere la massa grassa e aumentare la massa magra! non sono molto esperto sono alle prime armi.. scusate!

[Hunterboy]

ma hai letto il post sopra ?? non mi sembra..

[schie_junglegym]

prima di tutto leggiti il regolamento, non si posta cosi la dieta.

1- mancano i tuoi dati
2-obiettivo della dieta in questione
3-grammature dei vari alimenti



dovresti rendertene conto anche tu, che in una dieta normale, non da bb o pseudo tale la nutella non dovrebbe esserci

scusa l'ignoranza, pero non faccio caso grammature vado a occhio, perchè devo abituare lo stomaco fra due settimane inizio la stessa diete con le grammature precise

[Manx]

non si puo' fare ad occhio purtroppo...attendiamo allora una tua dieta ben organizzata con le grammature, postala in questa discussione quando sarä pronta. Leggi le guide in rilievo, ti aiuterano.