ciao dany96, segui il consiglio di neteye, visto che rispetto al tuo modo di mangiare è già un grandissimo passo avanti.
Ti capisco quando dici che con la tua dieta hai avuto dei risultati, visto che anch'io ho fatto per circa 6 mesi una dieta come la tua, riuscendo a perdere 10 kg.
Il problema è che con la tua dieta, di quei 10 kg, moltissimi sono muscoli e questo non va bene.
Se invece impari a mangiare in modo strutturato come ti stanno consigliando tutti quanti (prendi spunto da neteye) allora riuscirai a perdere kg mantenendo il più possibile intatti i muscoli.
Fidati e vedrai che avrai migliori risultati e ricordati che è molto meglio perdere "solo" mezzo chilo di peso a settimana (se questo è quasi il 100% di massa grassa) piuttosto che perderne 1 kg di cui 950 gr sono di muscoli.
Il tuo fisico ti ringrazierà.
P.s. per tenere traccia dei progressi ti consiglio una bilancia che ti indichi anche la % di massa grassa, in questo modo potrai verificare se veramente stai perdendo grasso o muscoli. Infatti potresti accorgerti che pur rimanendo dello stesso peso, in realtà stai perdendo massa grassa ed allo stesso tempo acquisendo massa magra (muscoli).
Ti capisco quando dici che con la tua dieta hai avuto dei risultati, visto che anch'io ho fatto per circa 6 mesi una dieta come la tua, riuscendo a perdere 10 kg.
Il problema è che con la tua dieta, di quei 10 kg, moltissimi sono muscoli e questo non va bene.
Se invece impari a mangiare in modo strutturato come ti stanno consigliando tutti quanti (prendi spunto da neteye) allora riuscirai a perdere kg mantenendo il più possibile intatti i muscoli.
Fidati e vedrai che avrai migliori risultati e ricordati che è molto meglio perdere "solo" mezzo chilo di peso a settimana (se questo è quasi il 100% di massa grassa) piuttosto che perderne 1 kg di cui 950 gr sono di muscoli.
Il tuo fisico ti ringrazierà.
P.s. per tenere traccia dei progressi ti consiglio una bilancia che ti indichi anche la % di massa grassa, in questo modo potrai verificare se veramente stai perdendo grasso o muscoli. Infatti potresti accorgerti che pur rimanendo dello stesso peso, in realtà stai perdendo massa grassa ed allo stesso tempo acquisendo massa magra (muscoli).
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