Bcaa come spuntino

[gigi250]

Dato che, in questo periodo di massa, tendo a mettere su un po di pancetta, avevo pensato una cosa: invece di fare 6 pasti al giorno, se ne facessi solamente 3 + il pre-nanna e al posto degli spuntini (quindi a metà mattina e a merenda) prendessi 4/5 gr di ramificati? In modo da nutrire comunque i muscoli, senza appesantirmi troppo!
Che dite?

[Conan le Barbare]

nn ha senso

[menphisdaemon]

Invece ha molto senso a patto che i 3 pasti rimanenti abbiano lo stesso totale calorico dei 6 precedenti. Ovviamente in tutto questo il mettere pancia o no, non c'entra una mazza.

[Conan le Barbare]

cioè ha senso prendere i bcaa come spuntino e basta,oltretutto in una dieta di massa?

[menphisdaemon]

Non è certo quello che consiglierei ma si...ha senso.

Protein pulse.

EDIT. Mi spiego meglio. Non necessariamente solo bcaa: può anche essere bcaa+frutta...

[Conan le Barbare]

e che è il protein pusle? cmq posso capirlo in un regime ipocalorico(ma x me i bcaa hanno senso soltanto se ci si allena senò lasciano il tempo che trovano,anche se alcuni li prendono a colazione o addirittura pre-nanna,scelte)..ma se uno fa una dieta di massa non ne vedo di molto l'utitlità...cioè il bcaa è comodo perchè gia scomposto e di rapida assimilazione, in uno spuntino che te ne fai di assimlarli presto? l'unico senso che vedo è risparmiare "kcal" invece di farmi uno spuntino proteico classico che mi apporterà si bcaa, ma anche kcal ecc..con i bcaa prendo solo proteine gia scomposte a praticamente0 kcal..ma in massa nna ha senso fare questo genere di conteggio..
imho

[Manx]

Invece ha molto senso a patto che i 3 pasti rimanenti abbiano lo stesso totale calorico dei 6 precedenti. Ovviamente in tutto questo il mettere pancia o no, non c'entra una mazza.

appoggio, e cmq credo che gli amino in questo contesto possono essere considerati anche "non necessari"...in questo contesto, ripeto.

[Conan le Barbare]

appoggio, e cmq credo che gli amino in questo contesto possono essere considerati anche "non necessari"...in questo contesto, ripeto.

cioè stiamo dicendo la stessa cosa? nn ha senso prendere gli ammino...potrebbe tranquillamente fare i 3 pasti e stop... o ho capito male? nn so di certo gli ammino che gli cambiano il fatto della pancetta che dice il tipo..ne gli impediscono di catabolizzareo o gli danno qualche beneficio..totalmente neutri e imho inutili nel suo caso

[Manx]

cioè stiamo dicendo la stessa cosa? nn ha senso prendere gli ammino...potrebbe tranquillamente fare i 3 pasti e stop... o ho capito male? nn so di certo gli ammino che gli cambiano il fatto della pancetta che dice il tipo..ne gli impediscono di catabolizzareo o gli danno qualche beneficio..totalmente neutri e imho inutili nel suo caso

si' in pratica stiamo dicendo la stessa cosa, ma il discorso di menfis fila...non ho detto che è sbagliato. Ecco, fossi in gigi250 io non li prenderei,tutto qui, ma prenderli "sbagliato" a priori non è.

[gigi250]

Diciamo che vorrei alleggerire un po la dieta e diminuire un po le kcal per cominciare a definire un po (o almeno a diminuire un po le probabilità che aumenti ancora la pancetta), ma sempre stando in massa. Non so se mi sono spiegato...

[menphisdaemon]

Diciamo che vorrei alleggerire un po la dieta e diminuire un po le kcal per cominciare a definire un po (o almeno a diminuire un po le probabilità che aumenti ancora la pancetta), ma sempre stando in massa. Non so se mi sono spiegato...

deciditi o chiudo direttamente.

[gigi250]

Per farvi capire meglio: tra la colazione (bland di proteine) e il pranzo, passano circa 5 ore. è vero che il bland contiene anche caseine a lento rilascio, ma non vorrei andare in catabolismo!
Poi l'altro spuntino sarebbe la merenda! Tra il pranzo e la cena passano 6 ore, anche qui non vorrei stare troppo "scoperto".

[menphisdaemon]

Se sei in massa (ipercalorica) non esiste catabolismo. 5 ore con un blend sei coperto e..anche se non lo fossi, non cambierebbe nulla.

[Wolf46]

Gigi, se sei in una dieta ipercalorica fatta bene, il rischio di catabolizzare è davvero minimo, non farti troppe seghe mentali!
E poi devi deciderti, se vuoi definire ci vuole na dieta ipocalorica, e li i bcaa sono un aiuto prezioso, ma se sei in ipocalorica, scordati di mettere massa, massimo puoi puntare a una body recomposition stando in normocalorica ma devi fare le cose in modo perfetto!
Cerca di fare almeno 4-5 pasti al giorno, cosi non rimani "scoperto"!
Magari mangiati un po di frutta secca e un frutto negli spuntini, ma sta a te decidere, in base ai macro che devi assumere nel conteggio giornaliero!

[Manx]

Se sei in massa (ipercalorica) non esiste catabolismo. 5 ore con un blend sei coperto e..anche se non lo fossi, non cambierebbe nulla.

appoggio...tra colazione e spuntino post wo...nel mio caso passano anche 6 ore...e nessuno catabolizza per cosi' "poco" tempo o perché di notte dorme 8 ore.