Dieta pre e post allenamento

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  • Anto_N
    Bodyweb Member
    • Mar 2012
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    #1

    Dieta pre e post allenamento

    Salve, sono un ragazzo di 25 anni, 185 cm. 76 kg, mi alleno in media tre volte a settimana
    vorrei alcuni consigli sulla tipologia e quantitativo di alimenti da mangiare nel pre e post allenamento, il tutto finalizzato all'aumento di massa muscolare (non di peso soltanto)
    Grazie
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • 3,636
    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    Ciao e benvenuto:
    per regolamento, da leggere, non si danno diete da zero. Devi postare tu la tua attuale alimentazione con le grammature, quindi, verrà eventualmente rivista e/o corretta.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    • Anto_N
      Bodyweb Member
      • Mar 2012
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      #3
      Scusa forse mi sono spiegato male, non volevo assolutamente una dieta completa.
      Io solitamente mi alleno un ora e mezzo\ due dopo aver pranzato, solitamente mangio pasta asciutta, e tra il pranzo e l'allenamento non mangio altro; dopo l'allenamento magio o una banana o uno yogurt, volevo consigli in merito.
      Meglio altri alimenti?

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      • Miller
        F#DBGBbBADBbGD#F#
        • Sep 2011
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        #4
        Fai un search è un'argomento che è stato trattato innumerevoli volte

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