salve a tutti, desidererei avere un consiglio e un aito più che altro. ho 16 anni e pratico molto sport durante il giorno, con un consumo calorico in palestra di 4000 kcl minimo, vorrei dimagrire un pò, o meglio asciugare il fisico, sono alta 170 cm e peso 61 kg. vorrei tornare a 55 kg, come qualche mese fa e non ci riesco senza danneggiare la massa magra...qualcuno mi potrebbe dare una dieta da seguire che mi faccia arrivare ad un corpo tonico ed asciutto? c'è da dire anche che con l'alimentazione ho avuto seri problemi (bulimia/anoressia) e adesso sto ricominciando un nuovo sistema di vita. ma da quando sono uscita dal problema sono ingrassta subito 6 kg, e quasta cosa adesso mi pesa un pò...ogni cosa che mangio mi fa ingrassare il triplo di prima! x questo vorrei un regime alimentare che mi regoli il metabolismo e mi aiuti a perdere peso, anche perchè mangio molto meno di quello che consumo! eppure non dimagrisco...
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