Sto sbagliando qualcosa... ma cosa???

[wind636]

Ma poi io mi chiedo: possibile che prima di iniziare palestra mangiavo a volontà, carboidrati anche la sera, anche qualche schifezza ogni tanto ed ero comunque magrissimo, con un bellissimo fisico atletico e tirato ed ora invece, che faccio più attenzione all'alimentazione ingrasso??
Ne parlavo anche ieri in famiglia! Sembra quasi una barzelletta: io sono l'unico che sta dietro all'alimentazione (anche se non in modo da iperfanatico) e sono il più ciccione! I miei genitori e i miei fratelli a momenti mi prendono in giro perchè loro mangiano quello che gli pare, non fanno palestra e sono tutti più magri di me...
Boh...

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Io il mio fabbisogno giornaliero non lo so qual'è. Si può calcolare? In base a cosa?

ripeto non abbiamo nulla di te ... come possiamo sapere cosa accade ?
magari se la cosa è iniziata di punto in bianco c'è qualche approfondimento da fare no !?
poi ripeto se ingrassi vuol dire che mangi piu' di quel che bruci. Non ci sono storie.
Che poi queste calorie tu non ti renda conto da dove derivano è un discorso diverso. Ripeto basta pochissimo per ingrassare. Te l'ho detto nel primo post.

[gigi250]

Cosa ti serve sapere di me allora? Se devo farmi analizzare da cima a fondo vado da un dietologo a questo punto! Su un forum mi aspetto dei consigli dicamo un po più.... terra terra! Sopratutto perchè non conosco le grammature nel dettaglio! Ad esempio, che so: mangia più carne bianca e meno rossa, oppure prova a togliere lo spuntino del mattino, insomma, oppure prova a non fare gli spuntini, insomma cose di questo tipo!

[wind636]

e allora vai dal dietologo ... (sperando che tu ne possa trovare uno che non ti metta le grammature )
in barba a tutti quelli che sono dietisti , biologi , nutrizionisti , medici o comunque appassionati che frequentano e scrivono sul forum ( e che avrebbero potuto darti una mano )

ciao

[gigi250]

Era per dire... dal dietologo non ci vado, vorrei solo dei consigli un po più terra terra. Basta

[Manx]

consigli piu' terra terra del tipo..."ma si' mangia pure un panino farcito al bar e un bel piatto di pasta col ragu'..."...non ti si possono dare...e mi pare anche che, vista la tua alimentazione, non ce ne sia nemmeno bisogno.
Certo se tu, anzi che dare informazioni con contagocce e controvoglia, avessi detto per es. quanti anni hai...avresti anche avuto una (possibile) risposta rapida alla tua domanda "come mai ora mi appanzo mentre prima no?".

[gigi250]

Allora ditemi, che informazioni vi servono? Ho 23 anni, ma non ditemi che il mio metabolismo è cambiato perchè sto invecchiando, perchè sarebbe piuttosto improbabile dato che tutto il mio albero genealogico è composto da soli magri magrissimi

[Manx]

Allora ditemi, che informazioni vi servono? Ho 23 anni, ma non ditemi che il mio metabolismo è cambiato perchè sto invecchiando, perchè sarebbe piuttosto improbabile dato che tutto il mio albero genealogico è composto da soli magri magrissimi

Avrei voluto dirti questo...anche se essendo tu poco piu' che ventenne le probabilità sono scarse. Cio' non toglie che il metabolismo possa essere cambiato e anche l'albero genealogico c'entra fino ad un certo punto. Anche io sono un ex forte obeso, ma nella mia famiglia a memoria d'uomo erano tutti magri...cosi' come io sono l'unico ad essere orbo come una talpa.
Cmq...l'unica cosa che servirebbe per darti una mano...non ce la dai...quindi non si puo' fare niente. Devo rifare l'esempio delle scarpe?

[gigi250]

Quindi, morale della favola, mi state dicendo che se uno non fa una dieta conoscendo ogni singola grammatura, non può essere aiutato da nessuno in nssun modo e non può avere risultati?
In parole povere: o inizio a farmi 1000 "pippe" sulle grammature o non ha senso che io continui ad andare in palestra?
C'è: o body builder agonisti o panzoni? C'è non lo so ragazzi, ma non esistono mezze misure?
Se uno vuole mettere su un po di muscoli ed avere un bel fisico "da spiaggia", deve obbligatoriamente contare kcal, fare allenamenti da agonisti e andare a letto presto la sera? Ma su dai, siamo seri! Il 90% delle persone che va in palestra, ci va per mettersi in forma e segue un allenamento abbastanza generico e una alimentazione "normale".
C'è magari inizia a stare un po più attenta a mangiare meno schifezze e più cibi proteici! Ma tutta questa gente qui, (che ripeto è la maggior parte), se chiede un consiglio all'allenatore o ad altri sull'allenamento o sull'alimentazione, riceve consigli che non sono altro che dritte, consigli terra terra! Non è che vengono presi, e istruiti come se dovessereo andare a mr olympia!
Quindi, perchè continuate a vedere le cose con i paraocchi e voler fare i perfetti pignoli con uno come me, che si trova in quel 90% e che non vuole arrivare a mr olympia?
Voglio consigli da persone competenti come voi certo, ma questi consigli li state dando ad un ragazzo di 23 anni che vuole aumentare un po di muscoli e non avere la ciambella STOP! Non li state dando ad arnold!

[wind636]

quel 90% delle persone che citi e che vanno in palestra sono il 90% delle persone che non solo non arriveranno mai all'olympia ma che non arriveranno da nessuna parte tantomeno ad avere un fisico da spiaggia. Che che se ne dica un fisico da spiaggia richiede sacrifici e ore di lamenti e sangue sputato sotto alla ghisa ma anche a tavola !
Si potrebbe anche consigliarti di andare a occhio e dirti PER ESEMPIO mangia 4 cucchiai di pasta , mangia 8 fette di bresaola , mangia una mela , mangia 2 cucchiai di olio e un paio di manciate e arrivederci a tra una settimana convinto che sarai calato ma non funziona cosi'. I miglioramenti vanno di pari passo ad una allenamento mirato , vanno di pari passo ad una dieta che varia nel tempo e in base ai progressi. La dieta va calibrata per tenere alto il metabolismo , va adeguata per evitare l'effetto yo yo insomma ... se si potesse fare ad occhio e croce non esisterebbero gli specialisti. E gia che di specialisti ne abbiamo molto pochi !

[gigi250]

Boh......., eppure io ne vedo parecchie di persone che ottengono dei risultati, e non fanno ne dieta ne sputano sangue sotto la ghisa! Forse vengono da un altro pianeta! Chissà!

[Lo Staff]

Boh......., eppure io ne vedo parecchie di persone che ottengono dei risultati, e non fanno ne dieta ne sputano sangue sotto la ghisa! Forse vengono da un altro pianeta! Chissà!

Molto probabile:

http://affaritaliani.libero.it/rubriche/confini_realta/tre-gigantesche-astronavi-si-dirigono-verso-la-terra.html

La nostra impressione, desunta da questo 3d ma anche da altri in sezione allenamento, è che tu non voglia assolutamente ascoltare i consigli, che tu stesso richiedi, e che gli utenti ti danno impiegando tempo probabilmente prezioso. L'altra impressione è che tu voglia tutto e subito, e senza faticare troppo e senza rinunciare al pasto al bar.
Che senso ha tenere la discussione aperta?
Nessuno.