bevanda post WO naturale

[LO]

salve volevo sapere se latte e cacao della Locatelli può andare bene dopo allenamenti aerobici ( 90 minuti pallacanestro) o di pesi e addominali

Le info nutrizionali sono queste:
Pro 2
carbo 10
fat 1
x 100 ml

inoltre ha davvero un buon sapore
ho chiesto di questa bevanda perchè non uso nè voglio usare integratori sintetici come proteine in polvere, perchè ho letto di cose molto positive del latte e cacao post WO e perchè essendo a lunga conservazione lo posso portare nella borsa e berlo dopo la doccia in palestra grazie x i consigli
se serve
altezza 179
peso 76-77
circ polso 17

[Miller]

Le proteine in polvere non sono "sintetiche", vengono estratte dal latte. Perchè vuoi bere del latte dopo l'attività?

[LO]

Ho letto che favorisce la crescita muscolare e il recupero, meglio se preso con un po' di cacao e zucchero.. Puo andare bene quello elencato?

[alenter]

Ho letto che favorisce la crescita muscolare e il recupero, meglio se preso con un po' di cacao e zucchero.. Puo andare bene quello elencato?

eh certo....

[AngelRipper]

Visto che parli anche di allenamento con i pesi.. ma invece di pensare al latte e cacao, piuttosto un panino con la bresaola, almeno hai carbo e pro.. o una manciata di gallette di riso e la bresaola (o altra fonte proetica magra, comunque roba che se anche la lasci in borsa per un pò, non va a male anche se non è a lunga conservazione).

Così, tanto per fare un esempio.. perchè poi mi chiedo: ci sono valanghe di topic in cui si dice cosa prendere post wo.. anche senza ricorrere a pro in polvere ecc (che poi che avranno di male, chi lo sa ) e sono soluzioni note e quindi "testate".. perchè c'è sempre qualcuno che deve a tutti i costi fare l'alternativo e cercare il pasto miracoloso?

E in ogni caso, con quei valori nutrizionali, quanti litri pensi di berne per raggiungere una quota decente di carbo e pro? (se vuoi fare un post wo ben fatto, poi se è una scusa per bere latte e cacao, allora è un altro discorso )

[Manx]

Ho letto che favorisce la crescita muscolare e il recupero, meglio se preso con un po' di cacao e zucchero.. Puo andare bene quello elencato?

con 2 gr di proteine poi...

[AngelRipper]

con 2 gr di proteine poi...

Se ogni post wo ne bevi 1500 ml, basta a 30 gr di pro ci arrivi

[wind636]

Se ogni post wo ne bevi 1500 ml, basta a 30 gr di pro ci arrivi

è perfetto 1500 ml di latte integri le proteine e vai anche diretto al cesso ... bevi e cachi ... insomma piu' di cosi' ?!

[Sparosparo]

te dopo l'allenamento bevi un litro e mezzo di quella roba?

[wind636]

te dopo l'allenamento bevi un litro e mezzo di quella roba?

era una battuta ... LOGICAMENTE !

[LO]

http://www.blogdelbenessere.it/post/246/il-latte-fa-bene-se-si-beve-dopo-lo-sport.html

ho letto qua

[wind636]

ma che razza di nutrimenti si possono avere da un bicchiere di latte ? Il lattosio poi come fonte di carbo fa davvero ridere considerando che quasi tutta la popolazione mondiale è intollerante a questo elemento ...