Quando pree post wo!

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  • Giama
    Bodyweb Senior
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    #1

    Quando pree post wo!

    Ciao a tutti certe persone assumono integratori e mangiato o post wo o pre wo, volevo chiedere quanto prima bisognerebbe prendere il pre wo e quanto dopo dovrei mangiare io post wo? 10 minuti? 20? 30? 1 ora? Cosi giusto per curiosità, di solito mangio post wo ma non so mai quanto dopo devo magiare cioè se è indifferente se mangio subito o mezz'ora dopo! Grazie!
    Originariamente Scritto da Gandhi
    Non sono un playboy, ma fossi in te non mi tirerei indietro, di quando una figona 32enne ti rimorchia? Afferra l'occasione della tua vita, e poi facci un filmino hard
    DIARIO
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  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    ehm...sai quante volte è stata fatta questa domanda? ma intendi un pasto vero e proprio pre e post wo...(il tuo post...è tutt'altro che chiaro...) o un integratore tipo creatina e/o simili?

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Giama
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      #3
      Si scusa ma che in generale nelle diete vedo che scrivono pre e post wo e mi chiedevo quanto fossero distanti (in minuti) dall'allenamento, ok? Scusa lo so ma non ho le idee chiare pure io
      Originariamente Scritto da Gandhi
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        non hai ancora risposto...rileggi bene la mia domanda...

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        Originariamente Scritto da TONY_98
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        Originariamente Scritto da erstef
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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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        Originariamente Scritto da 22darklord23
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          #5
          Ahhh ook! Comunque intendevo sia per i pasti sia per le integrazioni! Era una cursiosità!
          Originariamente Scritto da Gandhi
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            #6
            1) dipende dall'integratore--->SEARCH
            2) per cibi solidi:
            pre wo: dipende quello che mangi...in ogni caso almeno 2-3 ore prima...ma un conto aver mangiato 100gr di riso + 200gr di carne, un altro, 200gr di riso e 400gr di carne oppure 2 pizze capricciose, una bistecca e mezzo litro di vino (sono esempi....). Un altro conto ancora una mela...
            post wo: di norma si fa subito una fonte di carbo, quindi poco dopo (30 minuti) una fonte proteica...oppure tutto assieme epassa la paura.
            Ragazzi...a queste domande rispondiamo TUTTI i santi GIORNI...non è essere stronzi...ma leggete.

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              #7
              Grazie mille, scusa per aver aperto un nuovo post. Si può chiudere!
              Originariamente Scritto da Gandhi
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                #8
                es. io mi alleno di mattina, faccio colazione molto presto...e sono sulle 900kal ( ) quindi almeno 3.5-4 ore nel mio caso passano...e cosi' dovrebbe essere un po' per tutti. Poi io digersico in fretta...c'è gente che digerisce una pesca o una mela in mezza giornata

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                  #9
                  Mmh ok percui per quanto riguarda il pasto, dipende da quanto si mangia e da come si digerisci, giusto?
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                    #10
                    si'...se pranzi almeno 2-3 ore ci vogliono,in ogni caso.

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                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                      Ok perfetto grazie mille!
                      Originariamente Scritto da Gandhi
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