dieta definizione ragazza

[keanu86]

ciao a tutti, avrei bisogno di una mano per la dieta alla mia ragazza, ora vi posto la sua dieta attuale e la giornata di allenamento e le sue info
176 cm x 69 kg e vorrebbe dimagrire di qualche chilo

fa allenamento di boxe 3 volte a settimana in cui fa corda, addominali, flessioni, sacco.

dieta:
colazione: 3 fette biscottate al malto d'orzo con marmellata

spuntino: 1 yogurt

pranzo: 60gr di pasta in bianco (solo quando si allena) e insalata con un filo d'olio evo e una barretta di special k

spuntino;: 1 yogurt o un frutto

cena: 120gr carne o pesce con insalata + 1 yogurt o una barretta fitness


com'è come dieta???

[Hunterboy]

mangia poco e male, è composta quasi totalmente da carboidrati.. immagino che pensa che mangiando poco, si dimagrisce ? beh il peso può diminuire ma vai a perdere la preziosa massa magra..
la dieta è tutta da rifare, ci sono le linee guida qui sopra nei tread in nota, vedi se riesci a postare una dieta migliore