Low carb 1800kcal

[cicciobenzina]

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[sivero]

Ho preparato questa nuova low carb da 1800kcal
20 anni,85kg,176cm,dimagrimento,4gg allenamento

COLAZIONE
60g crudo Meglio la bresaola o la fesa di tacchino 100gr e aggiungi le noci
20g pane Aggiungi 20 gr di noci al mattino ci vogliono CAR + pro + gra

SPUNTINO MATTINA
24g whey
75g banane Meglio una mela o un arancia

PRANZO
200g salmone
10g evo
90g riso
insalata

SPUNTINO POMERIGGIO
80g prosciutto di tacchino
20g noci

CENA
200g calamari
20g evo
insalata

PRENANNA
24g caseine

1850kcal
cho 130
fat 76
pro 150

E' bilanciata?

E il prework e il post

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Poi attendiamo agli esperti

[Miller]

Che allenamento fai? Potresti aumentare sia proteine che carboidrati a colazione.

[Hunterboy]

rischi di svuotarti secondo me però vedi come reagisce il tuo corpo, beh poi penso che lo sai, alterna tutte le fonti proteiche facendo le opportune equivalenze!