guarda mawe mi hanno detto ed ho letto che 10 gr di creatina al giorno x definizione vanno bene, uguale im mio istruttore mi ha detto che se prendo il gainer prima colazione e dopo workout mezz'ora va bene........ io mi trovo bene cosi per ora...... poi vedremo.
Oggi dovrebbe arrivare OxyElite che poi incomincerò ad Aprile insieme allo Zma......... Grazie cmq a tutti per ora.
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