...........subito finito l allenamento ho già altre volte scritto che bevo un 25gr di destrosio in acqua e mangio una banana matura , dopo circa mezz ora mangio 250 ml di albume d uovo montato a neve ... la domanda è questa : ma faccio bene a cuocere in micronde per circa cinque minuti l albume trasformandolo quindi in montato a neve ????????????? c è chi mi ha detto che cuocendolo distruggo o comunque non assimilo cio che contiene 250 ml di albume se nn fosse cotto.... è vero? ???? devo berlo senza montare a neve?????? help help!!!!!! 
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