Tanto latte

[simo91]

Nella mia ultima dieta per massa sto puntando molto sulle uova ma soprattutto sul latte, alimenti molto utili per la crescita muscolare (anche se si sa che i pareri discordanti ci sono su tutto..)

in particolare il mio quantitativo di latte giornaliero è:
800gr di latte parzialmente scremato la mattina,
400gr nel pre wo
300gr scremato nel prenanna

per un totale di 1 kilo e mezzo al giorno..

il mio istruttore dice che può andare bene in quanto potrebbe influire ad aumentare l IGH, ma sostiene che non dovrei superare queste dosi..

voi che ne pensate?
potrebbe farmi male o va bene?

[Marcello1988]

alla fine è latte... mica fa male..
unica cosa .. attento alla panza!

[luna80]

alla fine è latte... mica fa male..

beh...insomma...anche senza vedere il resto della dieta io direi che è troppo

[DarkHorse]

Secondo me tutto quel latte ti darà gonfiore, ma non è detto.
Ad ogni modo io toglierei il latte come pre-workout, metterei il parzialmente scremato la sera e quello scremato la mattina.

[Logan2011]

Se sei così fortunato che non ti dà gonfiore/difficoltà digestive/appannamento degli addominali/colite....allora bevi pure...anche se personalmente non andrei oltre i 2 bicchieri al giorno.

[Luigi 87]

70 grammi di lattosio mi sembrano eccessivi...

OT: però va detto che quando ero ragazzino spesso mentre stavo al computer di notte mi sparavo 1 litro e mezzo di latte PS ghiacciato con della cioccolata fondente...

[Harvest]

70 grammi di lattosio mi sembrano eccessivi...

OT: però va detto che quando ero ragazzino spesso mentre stavo al computer di notte mi sparavo 1 litro e mezzo di latte PS ghiacciato con della cioccolata fondente...

E io a volte lo faccio tutt'ora quando voglio farmi un pre-nanna sgarroso Anche se 1,5 l è parecchio, mi faccio una tazza che sarà da 400ml

A me piace un casino il latte

[simo91]

premetto che a me il latte ha sempre fatto quasi schifo..quindi devo sforzarmi a berne cosi tanto..

comunque non ho capito cosa intendete con gonfiore..e soprattutto appannamento addominale..
cioè io non noto nessun gonfiore, quindi dipende dal fatto che il gonfiore dovrebbe essere minimo e quasi impercettibile?
cioè il gonfiore che intendete voi è proprio evidente o è piu una sensazione?

per quanto riguarda la bf..bè secondo me non c entra quanto latte bevo durante il giorno, ma da quante calorie è composta la dieta..
cioè posso berne anche 4 litri al giorno, l importante è che insieme agli altri alimenti non supero le mie 3200kcal che mangio quando sono in massa..mi riferisco soprattutto a marcello88

che parere avete del fatto che il latte potrebbe contribuire all aumento del IGF?

[Otoha]

cioè posso berne anche 4 litri al giorno, l importante è che insieme agli altri alimenti non supero le mie 3200kcal che mangio quando sono in massa

Quindi secondo te se mangi dalla colazione alla cena solo, ad esempio, tranci di pizza, ma senza sforare le 3200 kcal, la tua BF non aumenta ?

[simo91]

70 grammi di lattosio mi sembrano eccessivi...

OT: però va detto che quando ero ragazzino spesso mentre stavo al computer di notte mi sparavo 1 litro e mezzo di latte PS ghiacciato con della cioccolata fondente...

azzo!..e menomale che non hai neanche un filo di grasso! ti invidio guarda..

---------- Post added at 23:20:13 ---------- Previous post was at 23:17:51 ----------

Quindi secondo te se mangi dalla colazione alla cena solo, ad esempio, tranci di pizza, ma senza sforare le 3200 kcal, la tua BF non aumenta ?

bè è normale che in questo caso entra in ballo la qualita dell alimento, ma il latte non è come la pizza..

la pizza ha grassi saturi e schifezze varie poco sane,
il latte invece è un qualcosa di più "essenziale" e sano

---------- Post added at 23:21:44 ---------- Previous post was at 23:20:13 ----------

e soprattutto entra in ballo la suddivisione nei vari macronutrienti..

[Otoha]

Anche il latte contiene saturi... inoltre c'è da considerare la relazione tra latte e insulina.

Il latte è utile, ci può stare, ma sinceramente non un kg e mezzo al dì, per me. Senza considerare che, per un kg e mezzo, ballano roba di 500-700 kcal minimo che sarebbero più utilmente sostituite con altro.

[master88]

premetto che a me il latte ha sempre fatto quasi schifo..quindi devo sforzarmi a berne cosi tanto..

comunque non ho capito cosa intendete con gonfiore..e soprattutto appannamento addominale..
cioè io non noto nessun gonfiore, quindi dipende dal fatto che il gonfiore dovrebbe essere minimo e quasi impercettibile?
cioè il gonfiore che intendete voi è proprio evidente o è piu una sensazione?

per quanto riguarda la bf..bè secondo me non c entra quanto latte bevo durante il giorno, ma da quante calorie è composta la dieta..
cioè posso berne anche 4 litri al giorno, l importante è che insieme agli altri alimenti non supero le mie 3200kcal che mangio quando sono in massa..mi riferisco soprattutto a marcello88

che parere avete del fatto che il latte potrebbe contribuire all aumento del IGF?

se neanche ti piace allora secondo me puoi puntare tranquillamente su altro...se magari hai difficoltà a raggiungere la quota calorica con del cibo solido prova un gainer....

[wind636]

se lo faccio io caccaspruzzo per 2 settimane ...
Simo ma come fai ?
E in ogni caso esagerare puo' portarti a sviluppare intolleranze ...

[Alecs]

Troppo, ed è anche inutile. Non andare olte i due, massimo tre bicchieri.

[Mr.Grumpy]

Nella mia ultima dieta per massa sto puntando molto sulle uova ma soprattutto sul latte, alimenti molto utili per la crescita muscolare (anche se si sa che i pareri discordanti ci sono su tutto..)

in particolare il mio quantitativo di latte giornaliero è:
800gr di latte parzialmente scremato la mattina,
400gr nel pre wo
300gr scremato nel prenanna

per un totale di 1 kilo e mezzo al giorno..

il mio istruttore dice che può andare bene in quanto potrebbe influire ad aumentare l IGH, ma sostiene che non dovrei superare queste dosi..

voi che ne pensate?
potrebbe farmi male o va bene?

800 ml di latte io non lo bevo neanche in due giorni dai.. (parlando solo della mattina.. )