Facciamo il "miracolo........"

[Tachdown]

Sono alto 1.75 80 kg oggi ricomincio la dieta chetogenica dopo 15gg di mantenimento perchè ero stanco e l'organismo era provato.......
Sono molto robusto ma è favoloso vedere per uno che prima era grasso un po di addome e le costole...... il giro vita è 85 due mesi fa era 105 ma ora voglio fare il salto di qualità!!!!!
Sono sicuro che devo calare 5kg almeno spero!
Pensavo di usare 15gg efe e yom e 15gg di clen + c.l.a. che ne pensate di questa idea?
Inizia la sfida i vostri consigli per il mio risultato piu bello!!!!!!
Sono massimo arrivato a 78 kg è stavo una favola ma stavolta col cavolo che mi frega!!!!!! arriverò a 75kg sono pronto a tutto datemi una mano ho un mese da ora............
Grazie a tutti

[Goldrake]

Posta anche la dieta che vediamo....

G O L D

[Tachdown]

la Dieta

Colazione:
1 banana
50g di bresaola.
30g di grana

Spuntino:
10 noccioline

Pranzo:
Pane d' azimo 20g (ma non sempre diciamo quasi mai)
200g di tonno al naturale o/200g di hamburger di pollo
insalata verde lattuga 200g
1 pesca.

Spuntino:
30g di proteine con acqua
30g di arachidi.

Cena:
200g di pollo/tacchino/ o pesce merluzzo 300g alterno
verdura 200gg
1 pesca.

pre nanna
1 tisana drenante.

La mattina prendo per 15gg efe 3 caps al di +yomb
e dopo provero il clen forse vediamo.......
1 polase dopo la corsa tutti i giorni!
palestra 3 volte alla settimana.
Il problema che all'inizio calavo bene ora mi sono fermato di brutto........
Sicuramente ce qualche errore in questa dieta........
Gold ti manda un a-mail privata dove ti spiego i miei obbiettivi....
Ti prego se puoi di darmi una mano sono sicuro al 1000% di farcela questa volta ho bisogno però di essere guidato da qualcuno piu esperto! Sto ammettendo i miei limiti non ci credo per uno orgoglioso come me....
Grazie....
Leggi l'a-mail privata.....

[Goldrake]

domani mattina ri rispondo

ps.ho risposto al tuo PM

ciao

G O L D