Ciao a tutti! Volevo postare la mia dieta e avere qualche consiglio da gente più esperta di me 
COLAZIONE 7:30
2 fette biscottate con marmellata
300ml di latte scremato
SPUNTINO 10:50
1 panino con affettati
Serious mass in 200ml di latte
PRANZO 13:30
150g di pasta e pane
1 piatto di bresaola
1 piatto di verdura
MERENDA 16:00
1 yogurt magro
Post-wo serious mass in 250ml di acqua
CENA (come pranzo)
PRENANNA
1 yogurt magro
È tutto, cosa dite di cambiare nella mia dieta? O meglio cosa aggiungiere?
COLAZIONE 7:30
2 fette biscottate con marmellata
300ml di latte scremato
SPUNTINO 10:50
1 panino con affettati
Serious mass in 200ml di latte
PRANZO 13:30
150g di pasta e pane
1 piatto di bresaola
1 piatto di verdura
MERENDA 16:00
1 yogurt magro
Post-wo serious mass in 250ml di acqua
CENA (come pranzo)
PRENANNA
1 yogurt magro
È tutto, cosa dite di cambiare nella mia dieta? O meglio cosa aggiungiere?
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