dieta ciclica per perdere grasso....

[Nitro1981]

Ho fatto un search su questo tipo di dieta che consiste in ciclizzare giorno per giorno le assunzioni di carboidrati in modo da poter intaccare i grassi senza perdere muscolo...sarei interessato a sapere se qualcuno l ha mai fatta e con che risultati e sapere come partire e impostare per poterla provare e vedere come mi trovo...
tipo 1°-3° giorno a tot carbo.... pro gr.... grassi.
4°-5° .........

[Otoha]

Si tengono i carboidrati alti nei giorni di allenamento, più bassi nei giorni di rest.

Sei iscritto dal 2007, dovresti sapere che è inutile riportare un prototipo di dieta con la propria ripartizione in quanto ogni persona ha necessità diverse e le grammature sarebbero "personalizzate". Allo stesso modo, è inutile dire se ha funzionato o no su qualcuno sempre per lo stesso motivo, c'è chi risponde bene ad un determinato tipo di regime alimentare, chi no.

Se searchi, trovi più di un topic con linee guida al riguardo.

[Nitro1981]

Si tengono i carboidrati alti nei giorni di allenamento, più bassi nei giorni di rest.

Sei iscritto dal 2007, dovresti sapere che è inutile riportare un prototipo di dieta con la propria ripartizione in quanto ogni persona ha necessità diverse e le grammature sarebbero "personalizzate". Allo stesso modo, è inutile dire se ha funzionato o no su qualcuno sempre per lo stesso motivo, c'è chi risponde bene ad un determinato tipo di regime alimentare, chi no.

Se searchi, trovi più di un topic con linee guida al riguardo.

grazie per la risposta so benissimo che le diete sono soggettive e anche i risultati ottenuti ma cercavo una linea guida da seguire per poterla buttare giu e provare...

[Hunterboy]

grazie per la risposta so benissimo che le diete sono soggettive e anche i risultati ottenuti ma cercavo una linea guida da seguire per poterla buttare giu e provare...

usa google trovi un sacco d'informazioni , io l'ho fatto in quanto era un argomento che m'interessava!