DIETA: da 65kg a 83 kg, da massa a definizione!!! come??

[giuseppe85]

ok ok. Ti dicevo cosi perchè l'allenamento un pò è compromesso in quanto non riesco a spingere più come prima ecco perchè volevo inserire i cho a giorni alterni solo ON

[Hunterboy]

sei abbassi le kcal un calo è normale, per questo l'allenamento in regimi di def dovrebbe essere leggermente modifcato

[giuseppe85]

infatti ho appena finito di impostarlo con MANX, se vuoi dare un occhiata per favore http://www.bodyweb.com/threads/33262...SA-in-LOW-CARB e farmi sapere come ti pare visto che mi stai seguendo sul piano alimentare anche

[Hunterboy]

con manx stai in ottime mani! segui i suoi consigli

[giuseppe85]

di sicuro HUNTER ...

[giuseppe85]

questa e la mia condizione attuale.
saluto hunterboy xche mi segue sempre.

i miei dati ad oggi
alto 171
peso 71
anzianità allenamento18 mesi
età 26

grazie hai vostri consigli prima su massa e adesso sulla definizione sono arrivato a tanto.
adesso non so come muovermi se continuare così o meno...
praticamente la mia dieta prevede 4 giorni CARB solo a colazione e post wo e 1 giorno di ricarica a partire dal post wo.

prima della definizione ero così

vvolete portata la mia dieta?

[Hunterboy]

passavo per caso .. ti do un consiglio. La discussione è vecchia e dura da 4 pagine.. e ci sono molte modifiche fatte in corso d'opera. Apri una nuova discussione con l'ultima dieta che stai seguendo (con le grammature/kcal ecc) e se vuoi le foto. cosi riparti da zero. qui chiudo.