modifiche alternative

[kevinmeck]

Ok allora aggiungo la furtta secca..ma dato che faccio colaizone alle 6 nn mi converebbe aggiungere un altro padto in mattinata tipo colaione ore 6 spuntino ore 8 30 e altro apuntino ore 11 dato che orano poi voerso le 13 45?

[Hunterboy]

può andare, però devono essere pasti abbastanza leggeri. oppure potresti fare un solo spuntino alle 10.30 e poi pranzi.

[kevinmeck]

Tipo un 100 gr pane 100 affettati e 15 gr frutta secca?sicuro che va bene nei giorni off spuntini pomeridiano pane yogurt greco frutta secca e mela?

[Hunterboy]

Tipo un 100 gr pane 100 affettati e 15 gr frutta secca?sicuro che va bene nei giorni off spuntini pomeridiano pane yogurt greco frutta secca e mela?

si per la prima
per la seconda io farei yogurt e frutta secca.

[kevinmeck]

Ah quindi nei giorni off mi consigli di nn mangiare carbo di pomeriggio ma di sera?

[Hunterboy]

no , non so come reagisci ai carbo, ma negli off o non li metterei a cena.

[kevinmeck]

Non ho capito :/

[Hunterboy]

nel senso che decidi tu cosa fare se mangiarli o meno, io o li toglierei alla sera o ne ridurrei le quantità

[kevinmeck]

Ah okok grazie..ma in generale come dieta x la massa come la vedi?
Ah ma post wo quando mangio carne o pesce uso due cucchiai di evo?

[Hunterboy]

riposta la dieta con le modifiche per favore.

per la domanda no