Fiocci Avena/All Bran/Muesli...IG

[Andrey]

Qual'e' il loro Indice Glicemico?Vanno bene in Massa a Colazione e nella fase iniziale della Definizione?


Qual'e la Vs migliore Colazione in Massa(con molti Carbo e Prot e quasizero Grassi)...e a fine Definizione(tutte proteine)?

[lo zar]

Da questo trio nn eliminerei nessuno: tutti infatti sono ottimi alimenti (sia dal punto di vista nutrizionale, che dei macronutrienti), da utilizzare INDIFFERENTEMENTE sia in massa che in definizione....

Un'ottima colazione in massa potrebbe essere:
muesli o all-brain o avena
latte di soia
albumi + uova intere(1)
frutta secca

[max_power]

Re: Fiocci Avena/All Bran/Muesli...IG

Originally posted by Andrey
Qual'e' il loro Indice Glicemico?Vanno bene in Massa a Colazione e nella fase iniziale della Definizione?


Qual'e la Vs migliore Colazione in Massa(con molti Carbo e Prot e quasizero Grassi)...e a fine Definizione(tutte proteine)?

E perchè vorresti togliere i grassi a colazione ?

Io comunque farei:

300 ml di latte scremato
100 gr di albumi
100 gr di fiocchi d'avena con 1 succo d'arancia
30 gr d'arachidi

max_power