Ciao ragazzi,sono Andrea da Roma,volevo se possibile qualche consiglio su alimentazione,lunedì inizio palestra,sono alto 170 cm e peso 65.5 kg,ho fatto negli anni molti anni di calcio ke xo ho smesso da tre annetti,una volta a Sett gioco ad un torneo e faccio un lavoro abb dispendioso fisicamente,infermiere,m potreste consigliare una dieta associata alla palestra da iniziare lunedì? Grazie anticipatamente
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Non si possono fare diete da 0, al limite puoi postare la tua (con grammature, altrimenti è come parlare a vuoto) e la si corregge se non è totalmente da rifare.
In alternativa ci sono i threads in sezione: http://www.bodyweb.com/threads/31352...-neofiti-e-non"E' ben provato che con un'aria devota e un'azione pia inzuccheriamo lo stesso diavolo." (Amleto, 3.1.46-49) -
Ok..grazie..gia e' qualcosa anche perché io a pranzo di solito manhio un po' d pasta al sugo...ma senza pesarla ecc e a cena una fettina di carne con contorni vari.insalate ecc...in grammi.almeno per la pasta,quanto sarebbe diciamo il peso ideale?Commenta
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Non esiste un peso ideale, mangi per quanto consumi durante la tua giornata.
Se vuoi cominciare a fare un'alimentazione corretta, è indispensabile che cominci a pesare gli alimenti."E' ben provato che con un'aria devota e un'azione pia inzuccheriamo lo stesso diavolo." (Amleto, 3.1.46-49)Commenta
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