Volevo chiedere se può andare 
sto facendo la scheda di massa, mi alleno a casa, 16 anni, 65kg e volevo aumentare...sono aumentato tanto nei primi 3 mesi di allenamento (ero 58kg), ho incominciato a settembre..ma adesso non vedo piu aumenti di massa.. puo andare?
Colazione
-200ml di latte
-4 fette biscottate con marmellata di albicocche
Spuntino
-100g schiacciatine
-arancio
Pranzo
-150g di pasta
-100g bresaola o altri affettati
-pane
-arancio
Spuntino
-yogurt
-40g tuc
Cena
-150g pasta o riso
-2 cotolette
-insalata
-pera
---------- Post added at 17:31:41 ---------- Previous post was at 14:03:25 ----------
e da quand'è che posso cambiare per fare definizione? ...per l'estate intendo...
sto facendo la scheda di massa, mi alleno a casa, 16 anni, 65kg e volevo aumentare...sono aumentato tanto nei primi 3 mesi di allenamento (ero 58kg), ho incominciato a settembre..ma adesso non vedo piu aumenti di massa.. puo andare? Colazione
-200ml di latte
-4 fette biscottate con marmellata di albicocche
Spuntino
-100g schiacciatine
-arancio
Pranzo
-150g di pasta
-100g bresaola o altri affettati
-pane
-arancio
Spuntino
-yogurt
-40g tuc
Cena
-150g pasta o riso
-2 cotolette
-insalata
-pera
---------- Post added at 17:31:41 ---------- Previous post was at 14:03:25 ----------
e da quand'è che posso cambiare per fare definizione? ...per l'estate intendo...
Commenta