facciamo il punto della situazione ...(con foto)

[Hunterboy]

lo sai tu qual'è il tuo fabbisogno per stare in normo, io non lo so

[yurii]

lo chiedevo perchè in pratica l'ho calcolato tramite alcuni siti internet e mi da questi risultati.

metabolismo basale: 1900 kcal (poco meno)
metabolismo energetico: 3500 kcal (circa)

come devo interpretarli?

[Hunterboy]

purtroppo sono valori un pò da prendere con le pinze perchè appunto ci sono molte variabili in gioco, potresti intanto provare a 3200 e vedere come reagisci

[yurii]

La dieta che facevo prima (quella che ho scritto ad inizio 3d) è da 3100 :-S...

[Hunterboy]

allora scala a partire da 3100

[yurii]

Perfetto.
Se mi accorgo che togliendo i carbo sono troppo basso con le calorie da dove le recupero? Proteine o grassi?

[Hunterboy]

io farei grassi

[yurii]

Grazie mille. Proverò.