lo sai tu qual'è il tuo fabbisogno per stare in normo, io non lo so
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lo chiedevo perchè in pratica l'ho calcolato tramite alcuni siti internet e mi da questi risultati.
metabolismo basale: 1900 kcal (poco meno)
metabolismo energetico: 3500 kcal (circa)
come devo interpretarli?http://www.bodyweb.com/forums/thread...71#post7161371
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purtroppo sono valori un pò da prendere con le pinze perchè appunto ci sono molte variabili in gioco, potresti intanto provare a 3200 e vedere come reagisciCommenta
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La dieta che facevo prima (quella che ho scritto ad inizio 3d) è da 3100 :-S...http://www.bodyweb.com/forums/thread...71#post7161371
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allora scala a partire da 3100Commenta
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Perfetto.
Se mi accorgo che togliendo i carbo sono troppo basso con le calorie da dove le recupero? Proteine o grassi?http://www.bodyweb.com/forums/thread...71#post7161371
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io farei grassiCommenta
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