Dieta massa 16 anni

[Giov]

Ecco la mia attuale "dieta" devo un pò adattarmi coi pasti perchè non cucino io, non vuole essere una dieta impeccabile ma voglio riuscire a mettere qualche kg..

Colazione:
300 ml latte intero+cereali

Pranzo:
Piatto di pasta medio ( non so quanto sia)
Bistecca di tacchino
Fagiolini
2 banane

Spuntino:
1 panino con affettato

Cena:
Bistecca
2 uova
1 banana

Prenanna:
fiocchi di latte 200 g

Non mi piacciono molti cibi.. pensavo di aggiungere del burro di arachidi, il mio scopo è ingrassare anche abbastanza in modo sporco

[Manx]

mancano tutte le grammature, i tuoi dati e...non devi ingrAssare, semmai ingrOssare. In ogni caso...hai 16 anni ed è molto meglio non farsi questi problemi inutili...mangia tranquillamente e cerca di limitare le schifezze da...16enne, appunto

[Giov]

mancano tutte le grammature, i tuoi dati e...non devi ingrAssare, semmai ingrOssare. In ogni caso...hai 16 anni ed è molto meglio non farsi questi problemi inutili...mangia tranquillamente e cerca di limitare le schifezze da...16enne, appunto

Si intendevo chiedere se cresco anche mangiando senza proprio seguire una dieta a quest età, evito sempre schifezze ecc.

[Giov]

Pre wo caffè

Mangio alle 13:15 e mi alleno alle 15:30 cosa posso prendere come pre wo?
Ho a disposizione caffè solubile, banane e delle barrette con questi valori:

Valori medi per 100 g	Valori medi per biscotto (25.3 g)	% GDA per biscotto
Valore energetico	456 kcal 1916 kj	115 kcal / 485 kj	6
Proteine	7,5 g	1,9 g	4
CARBOIDRATI	66,0 g	16,7 g	6
di cui zuccheri	23,0 g	5,8 g	6
GRASSI	18,0 g	4,6 g	7
di cui
Saturi	6,2 g	1,6 g	8

[Miller]

Puoi mangiare una mela prewo, meglio. Ma con quegli orari va bene un caffè.

[Giov]

Puoi mangiare una mela prewo, meglio. Ma con quegli orari va bene un caffè.

Caffè 30 minuti prima ? senza zucchero vero?

[Miller]

anche più ravvicinato, meglio senza zucchero

[Giov]

anche più ravvicinato, meglio senza zucchero

Ok grazie, ne prendo un bel pò

[Sean]

Continua qui.

[Everett]

[troll mode on]

per ingrassare bastano 20 giorni di Mc donald colazione pranzo cena

[trollo mode off]

mancano grammature, proteine a colazione , i condimenti che usi , poche verdure secondo me , la sera sopratutto.
Le barrette usale quando sei di fretta , se puoi evitale o solo per periodi limitati.

[Giov]

[troll mode on]

per ingrassare bastano 20 giorni di Mc donald colazione pranzo cena

[trollo mode off]

mancano grammature, proteine a colazione , i condimenti che usi , poche verdure secondo me , la sera sopratutto.
Le barrette usale quando sei di fretta , se puoi evitale o solo per periodi limitati.

E lo so ma non cucino io e non so quanto pesino i cibi, ma come base può andare bene? non posso comprare proteine i miei non sono d'accordo

[Everett]

Giov, son d'accordo con i tuoi ; hai 16 anni , mangia bene porca miseria !

per le grammature se un giorno pesi la roba non muori mica , al max sembrerai un pò strano , ma chi se ne frega.