Consigli Generalii...??

[GERAX88]

Niente proteine di pomeriggio perciò? Comunque mi alleno dalle 4 alle 5 x tre volte a settimana (a casa)

scusa che vuol dire ?? che ti alleni a casa non giochi a calcio ???

[davide27ct]

scusa che vuol dire ?? che ti alleni a casa non giochi a calcio ???

Io quando mi alleno a casa faccio flessioni addominali ecc.. Dopo questo vado ad allenarmi al campo

[GERAX88]

ah ok, perfetto ho capito, secondo me a vedere la dieta che hai postato mangi poco... considerando che i gg che ti alleni bruci circa 450 cal x ogni ora di allenamento !!! cmq vediamo quella che posti adesso...

[davide27ct]

qualcuno mi sa consigliare su gli ultimi 2 dubbi??
- Invece di 60/70gr affettato magro o fonte proteica equivalente + 20gr frutta secca, non ci sarebbe qualcosa di più pratico visto che lo spuntino lo faccio a scuola??
- X lo spuntino dopo cena va bene un frutto??

[GERAX88]

piu' pratico di un panino cosa c'e' ???

frutto ??? non c'e' fonte proteica !!!!