Quando va nutrito il muscolo?

[TheGiudaIscariota]

Una dieta di massa va seguita solo nei giorni di allenamento? Come bisogna comportarsi nei giorni in cui non ci si allena? Quello che mi chiedo è: il muscolo va nutrito ogni santo giorno oppure nei giorni in cui non ci alleniamo dobbiamo comportarci diversamente?

[Manx]

una dieta va seguita SEMPRE, alcuni abbassano le kal nei giorni di rest, altri no.

[TheGiudaIscariota]

Grazie mille manx

[Defit]

Che poi, paradossalmente, permettetemi una riflessione.
Al corpo servirebbero tante kcal anche nei giorni off poichè iniziano i processi di riparazione dei tessuti e quindi ha bisogno appunto delle "calorie extra", o è una cosa che sto inventando di sana pianta?
Se io mangio leggermente ipercalorico il giorno dell'allenamento e il giorno dopo mangio normo oppure ipocalorico, crescerò di meno, può essere giusto questo tipo di ragionamento?

Premetto che comunque anche io tendo a mangiare di più nei giorni del workout, ma la mia variazione è di massimo 200kcal, spesso meno.

[marco83]

sempre ipercalorico devi mangiare in massa anche nei giorni off, i muscoli crescono proprio nei giorni di riposo, potresti abbassare le calorie dato che avrai consumi minori, ma si parla di piccole differenze...

[Manx]

io di norma faccio 1-2 giorni di rest a settimana...e sono 1000kal in meno ma io sono "montato" alla rovescia...non ci fate caso

[Defit]

sempre ipercalorico devi mangiare in massa anche nei giorni off, i muscoli crescono proprio nei giorni di riposo, potresti abbassare le calorie dato che avrai consumi minori, ma si parla di piccole differenze...

Eh infatti, proprio su questo riflettevo