Ho un dubbio

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Allorà raga il problema è questo:
è da 3 settimane che non tocco i pesi(ho staccato un po) è che mangio di merda e cosi sono ingrassato; la prossima settimana voglio ritornare a dieta per definirmi ma la palestra è chiusa quindi non posso allenarmi ,che dieta mi consigliate?
Ketogenica o low carb(tipo 140-160gr carbo), considerate che questo periodo durerà per circa 2 settimane perchè poi tornero ad allenarmi e quindi seguiro la dieta di giugno che mi ha dato buoni risultati.

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Metabolica o low carb.

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[MISTER X]

ma un allenamento casalingo no?

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Originally posted by MISTER X
ma un allenamento casalingo no?

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Originally posted by MISTER X
ma un allenamento casalingo no?

Mi credi che dopo quasi 15gg di riposo dai pesi ho ancora dolori?

Cmq io ti consiglio low carb, poi dipende dal come reagisci ai pochi carbo: per me p.e. è più facile toglierli del tutto che non seguire una dieta con un centinaio di carbo.
Se opti per una metabolica puoi ricaricare anche ogni 15gg se non ti alleni.

Ciao!!

[Tapion]

anche io come te Multy preferisco toglierli del tutto i carbo a parte il latte al mattino, perchè altrimenti so che ne abuserei

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Originally posted by Tapion
anche io come te Multy preferisco toglierli del tutto i carbo a parte il latte al mattino, perchè altrimenti so che ne abuserei

Anch'io..sembra che esista un range limite di carbo..se superi quel range ti abbuffi di carbo. Se ne stai sotto no.

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[Niko]

Originally posted by max_power


Anch'io..sembra che esista un range limite di carbo..se superi quel range ti abbuffi di carbo. Se ne stai sotto no.

max_power

Eh eh, il mio range limite è ZERO, se solo ne mangio un pò poi non mi trattengo. Invece se non li tocco resisto per moltissimo tempo...

[body2]

Si farò cosi 2 settimane zero carbo e poi quando riinizio ad allenarmi intensamente seguo la dieta di maggio(che prevede carbo quando mi alleno e zero carbo quando mi riposo)

Grazie

[max_power]

Originally posted by Niko


Eh eh, il mio range limite è ZERO, se solo ne mangio un pò poi non mi trattengo. Invece se non li tocco resisto per moltissimo tempo...

E' individuale caro Niko. Io non vado a 60 gr massimo al giorno.

Da tanto non ci si sente.

max_power

[Punk84]

ma è normale che non mangiando carbo diventi isterico...nel periodo di giugno-luglio mi è successo...




diventavo buono solo in ricarica...baby

[multipower]

Originally posted by Punk84
ma è normale che non mangiando carbo diventi isterico...nel periodo di giugno-luglio mi è successo...




diventavo buono solo in ricarica...baby

Certo, molti cibi a ricco contenuto glucidico contengono un aminoacido, il triptofano che insieme ad altri nutrienti è precursore del neurotrasmettitore serotonina. Se preso in dosi elevate, si pensa possa agire come miorilassante e, forse, essere utile come sedativo moderato per la notte (vedi prodotti come la melatonina: il triptofano infatti ne è un prodotto intermedio della sintesi) e come antidepressivo. Quindi la tua osservazione come vedi non è affatto infondata...


Ciao!!

[max_power]

Originally posted by multipower


Certo, molti cibi a ricco contenuto glucidico contengono un aminoacido, il triptofano che insieme ad altri nutrienti è precursore del neurotrasmettitore serotonina. Se preso in dosi elevate, si pensa possa agire come miorilassante e, forse, essere utile come sedativo moderato per la notte (vedi prodotti come la melatonina: il triptofano infatti ne è un prodotto intermedio della sintesi) e come antidepressivo. Quindi la tua osservazione come vedi non è affatto infondata...


Ciao!!

[Niko]

Originally posted by max_power


E' individuale caro Niko. Io non vado a 60 gr massimo al giorno.

Da tanto non ci si sente.

max_power

Lo so, ma ultimamente posto pochissimo (ancora meno del solito ). Adesso però sono in ferie quindi ho più tempo.

Comunque il forum lo leggo spesso eh....

Ciao

[max_power]

Originally posted by Niko


Lo so, ma ultimamente posto pochissimo (ancora meno del solito ). Adesso però sono in ferie quindi ho più tempo.

Comunque il forum lo leggo spesso eh....

Ciao

Il fatto è che sei una presenza necessaria nel forum.

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