scheda alimentazione per aumentare di massa!! urgente

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  • Evil angel
    Bodyweb Member
    • Feb 2012
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    #1

    scheda alimentazione per aumentare di massa!! urgente

    ciao a tutti sono nuovo in questo campo,lunedi inizierò ad allenarmi in palestra e vorrei che qualcuno di voi ,essendo esperti nel settore mi dica cosa mangiare in base al mio fisico per aumentare la mia massa muscolare.
    sono un ragazzo di 24 anni alto 1,80 e peso circa 73 kg vorrei un alimentazione specifica per il mio fisico.
    premetto anche non sono un esperto di avere un fisico buono di natura belle braccia e spalle larghe di natura...ma ovviamente voglio aumentare e migliorare molto di piu. grazie mille a tutti voi!
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    ma quante discussioni apriamo? ne basta una.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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