Post-WO=Post-cardio...?

[Mattia-]

Ciao ragazzi,non sapevo in che sezione postare,quindi chiedo scusa se è in sezione sbagliata...
Ho un dubbio,la situazione in cui si trova il nostro organismo dopo una sessione di pesi,detta finestra anabolica,è valida anche dopo una sessione esclusivamente cardio?Oppure è differente?
Grazie anticipatamente a tutti

[Otoha]

Se vuoi sapere se, aggiungendo cardio alla fine dell'allenamento, devi saltare o no il post-wo (a base di carboidrati immagino), la risposta è no: comportati normalmente.

EDIT: No, non credo che intendessi questo...

[Hunterboy]

Ciao ragazzi,non sapevo in che sezione postare,quindi chiedo scusa se è in sezione sbagliata...
Ho un dubbio,la situazione in cui si trova il nostro organismo dopo una sessione di pesi,detta finestra anabolica,è valida anche dopo una sessione esclusivamente cardio?Oppure è differente?
Grazie anticipatamente a tutti

penso sia molto differente in quanto i pesi usano un lavoro di tipo prettamente anaerobico, mentre il classico cardio è solo lavoro aerobico

[Conte94]

io un giorno faccio solo addome e cardio e mi comporto normalmente,tipo subito cho e pro,oppure prendo il vitargo e dopo 20 minuti le whey

[Hunterboy]

per come la vedo io, bcaa pre e post e stop!

[Conte94]

per come la vedo io, bcaa pre e post e stop!

si ma chi non usa i bcaa cosa fa? non si comporta normalmente come un normale wo?

[Hunterboy]

un allenamento cardio e uno coi pesi sono due cose differenti, lo stimolo che fornisci è completamente diverso

[Conte94]

un allenamento cardio e uno coi pesi sono due cose differenti, lo stimolo che fornisci è completamente diverso

e quindi,uno che si allena senza fare uso di integratori come si dovrebbe comportare dato che non va bene fare le stesse cose che si fanno dopo un wo?

[Hunterboy]

quando non prendevo integratori dopo il cardio non prendevo nulla, o magari mi facevo uno spuntino con qualcosa di proteico questo è quello che facevo io, preciso! come quando si fa solo cardio consideralo come un giorno off e segui la dieta per gli off

[master88]

quando non prendevo integratori dopo il cardio non prendevo nulla, o magari mi facevo uno spuntino con qualcosa di proteico questo è quello che facevo io, preciso! come quando si fa solo cardio consideralo come un giorno off e segui la dieta per gli off

anche qui dipende se si sta facendo massa o definizione....

in massa secondo me bisognerebbe andare ad aumentare un po rispetto alla dieta dei giorni off per andare a riempire il "buco" di calorie creato dal cardio....quindi al limite fare un piccolo Post-WO così da compensare....

[Hunterboy]

si, poi ognuno si regola in base alla propria necessità, all'inizio del tread si chiedeva se in un wo di pesi e di uno di sola aerobica il post wo è lo stesso o meno, io ho detto la mia e poi ci siamo andati un pò

[Conte94]

vabbe,ho capito......scusate l'OT

[Mattia-]

Grazie a tutti per le risposte