salve a tutti, ho appena aperto un topic in cui chiedevo consigli su come iniziare (diciamo pure da zero) tutto ciò che riguarda la costruzione del proprio corpo. (http://www.bodyweb.com/threads/325249-Esercizi-corsa)
Posto quì come da topic la mia dieta base con la speranza di ricevere dritte da voi più esperti.
colazione: thè con biscotti
pranzo: piatto di pasta + contorno di verdure
cena: minestre con legumi o prodotti di soia
cerco di evitare spuntini pomeridiani che solitamente sono pasticci dolci o salati.
come leggerete sono vegetariano ma non è da questo che deriva la mia scarsa costituzione.
Posto quì come da topic la mia dieta base con la speranza di ricevere dritte da voi più esperti.
colazione: thè con biscotti
pranzo: piatto di pasta + contorno di verdure
cena: minestre con legumi o prodotti di soia
cerco di evitare spuntini pomeridiani che solitamente sono pasticci dolci o salati.
come leggerete sono vegetariano ma non è da questo che deriva la mia scarsa costituzione.
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