Scheda alimentare fatta da un campione

[[TSC] RoXaS]

Ciao ragazzi, che ne pensate di questa scheda alimentare che mi fece quest'estate un ragazzo che incontrai al mare? E' un campione italiano, vi posto un paio di foto magari lo conoscete


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Allora, sono alto 1,93 peso 75 e sono ectomorfo

Colazione
-4 noci
-5 mandorle
-10 fette biscottate + marmellata
- latte + proteine in polvere (2 cucchiai grandi in 250ml di latte)

11:00

-yogurt
-3 omogenizzati alla frutta
-arancia o mela

Pranzo
-250g carne bianca
-80g pasta camut
-insalata (o verdura in generale)

Merenda

-Frittata (albume 300ml) con verdura o frutta in padella anti-aderente

19:00

-10 gallette di riso o mais con un sottile strato di burro d'arachidi
- proteine in acqua (2 cucchiai)

Cena

-300g di nasello, merluzzo, sgombro, tonno o salmone
-verdura (spinaci, pomodori ecc...)

23:00

-250 ml di latte + 3 cucchiai proteine

Amminoacidi ramificati
4 cucchiai pre WO e 2 post WO

[dave appala]

Se pesi realmente così e ti classifichi ectomorfo..quelle kcal vanno bene giusto per perdere peso...mancano parecchi carboidrati oltre che un bel po di grassi soprattuto a pranzo e a cena dove non vedo traccia di olio d'oliva ecc...inoltre il solito mito delle pro,troppe in alcuni momenti della giornata che è un classico,gli omogenizzati non si usano più da mille mila anni..non se po vedere.
campione o no non significa che sappia veramente stilare un'alimentazione ad un suo coetaneo.
Bel fisico cmq
Io fossi in te lascerei perdere,troppo difficile da seguire e insensata per uno della tua stazza/peso che già di suo non cresce mangiando sassi.

[wind636]

condivido in toto ... hp -18 io con quella dieta sparirei !

[[TSC] RoXaS]

Strano, essendo lui anche educatore alimentare pensavo fosse perfetta Secondo me il vero problema di quella dieta riguarda il risvolto "economico", credo che si superano i 1000 euro al mese volendola mantenere così tutti i giorni.

[wind636]

1000 euro al mese ??? ma di che ???