salve , io mezz ora prima mi mangio una mela e un caffè .... se non lavoro un ora e mezza prima pane azimo e tacchino e un frutto.............. invece subito dopo allenamento 25gr di destrosio sciolto in acqua, 250ml di albume d uovo montato a neve e una banana ...... oppure nel albume sbriciolo tre fette biscottate che dite ... carboidrati per recuperare e poi proteine a lento assorbimento che dite ?
Annuncio
Collapse
No announcement yet.
cosa mangiare prima e subito dopo allenamento
Collapse
X
-
cosa mangiare prima e dopo allenamento?
scusate, io un ora e mezza prima(circa le 15) mi faccio pane azimo 50gr con 60gr tacchino e mezz ora prima (circa le 17)una mela e un bel caffè.... e immediatamente dopo un 25gr di destrosio sciolto in 300ml d acqua e un cucchiaio di miele poi attendo un venti minuti e mi sparo 250/300 ml di albume d uovo montato a neve .... che ne dite ??????
Commenta
-
-
Continua qui, nella discussione attiva....ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
C. Campo - Moriremo Lontani
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da pablok Visualizza MessaggioMi alleno verso le 17e40 , secondo te e' buona come integrazione pre e post?
Commenta
-
Commenta