Dieta Massa

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  • Hunterboy
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    #31

    devi concentrarti su tutto il corpo! non tralasciare nulla, basta che siamo clamorosamente ot

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    • Giovanni933
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      #32
      Nuova Dieta (come vi sembra)

      Colazione
      400ml latte parzialmente scremato
      20gr fruttosio
      30gr whey
      50gr corn flakes integrali
      3 fette biscottate


      Spuntino
      50gr PANE
      100gr fesa di tacchino o bresaola

      Pranzo (vale come pre wo mi alleno si e no 1 ora dp.)
      100gr pasta (condimento sugo,tonno, ecc)
      1 cucchiaio Olio D'oliva(Fresco)
      150gr pollo,tacchino,ecc
      100gr insalata

      Post WO
      150gr tonno naturale o 30gr whey.
      2 banane

      Cena
      300gr pollo, tacchino,vitello..
      200gr insalata
      1 cucchiaio Olio d'oliva
      volevo aggiungere 50gr pane???

      Pre nanna
      50gr grana.

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      • Hunterboy
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        #33
        Originariamente Scritto da Giovanni933 Visualizza Messaggio
        Nuova Dieta (come vi sembra)

        Colazione
        400ml latte parzialmente scremato
        20gr fruttosio
        30gr whey
        50gr corn flakes integrali
        3 fette biscottate


        Spuntino
        50gr PANE
        100gr fesa di tacchino o bresaola

        Pranzo (vale come pre wo mi alleno si e no 1 ora dp.)
        100gr pasta (condimento sugo,tonno, ecc)
        1 cucchiaio Olio D'oliva(Fresco)
        150gr pollo,tacchino,ecc
        100gr insalata

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        150gr tonno naturale o 30gr whey.
        2 banane

        Cena
        300gr pollo, tacchino,vitello..
        200gr insalata
        1 cucchiaio Olio d'oliva
        volevo aggiungere 50gr pane???

        Pre nanna
        50gr grana.
        come mai hai cambiato dieta? vuoi fare massa? comunque il pranzo a un ora dall'allenamento non mi piace proprio non digerisci

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        • Giovanni933
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          #34
          no 2 ore dp mi alleno alle 2 e 30 , 3..

          Cmq si sono ancora indeciso però che devo fare messo come sono adesso faccio pietà con quella pelle flaccida se non metto massa non metto muscolatura, se dimagrisco peggioro visto che sono 61kg (sono scalato ancora).

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          • Hunterboy
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            #35
            avevi scritto 1 ora

            per la pelle ci vuole tempo, il mio consigio te l'ho dato, vedi tu

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            • Giovanni933
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              #36
              Guarda quella dell'addome mi frega magari meno.. ma il petto è quella evidente io spero di farcela entro giugno luglio a coprire la pelle nel petto.

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              • Giovanni933
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                #37
                Volevo sapere in massa o in normo.. posso mettere carbo a cena? ad esempio io di sera mangio 100 150g di pane(non integrale comè?)

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                • Hunterboy
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                  #38
                  dipende dal tuo fabbisogo calorico/obiettivo ecc, pane bianco non lo userei comuque.

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                  • Giovanni933
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                    #39
                    Click image for larger version

Name:	IMG_6774.jpg
Views:	1
Size:	52.7 KB
ID:	15926913 Nuovo risultato continuo massa o vado di normo magari sto mettendo troppo ciccia.

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                    • Giovanni933
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                      #40
                      http://www.bodyweb.com/threads/32502...o-dimagrimento qui le foto nuove ragazzi continuo ipocalorica.. o vado di massa ora? dati aggiornati sono 163cm (avevo sbagliato a misurarmi scusate) perso: 63.

                      ---------- Post added 27-04-2012 at 12:10:41 ---------- Previous post was 26-04-2012 at 23:45:41 ----------

                      Up aiutatemi raga

                      altezza: 1.63 peso:63

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                      • AndryPata90
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                        #41
                        pubblica delle altre foto...ho visto il thread che avevi aperto e mi ricordo di te in quelle foto...sei quel ragazzo che ha perso molti kg...ora dalla foto che hai messo sopra sembra che hai eliminato in gran parte quell'effetto di pelle vuota..ma come ti ho detto pubblica qualche altra foto...e in primis non avere fretta di avere risultati tutti e subito...è con la costanza che si raggiungono i migliori risultati e con il tempo ...



                        -

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                        • GIOVA95
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                          #42
                          Secondo me dovresti andare da un medico, lo dico perchè qui, essendoci anche molti esperti, hai un problema di pelle.. e secondo il mio parere un medico è meglio
                          Si riparte verso la retta via...

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