colazione
latte 250
cereali non li peso..
whey
spuntino
2 uova intere
200 ml di bianco
frutta
pranzo
riso 100g
200g di carne
insalata
frutta secca
frutta
spuntino
100g di tonno
insalata
frutta
cena
400 g di verdure con 120g di cotto e fiocchi di latte
pre nanna
whey
che ne pensate??
Gio
latte 250
cereali non li peso..
whey
spuntino
2 uova intere
200 ml di bianco
frutta
pranzo
riso 100g
200g di carne
insalata
frutta secca
frutta
spuntino
100g di tonno
insalata
frutta
cena
400 g di verdure con 120g di cotto e fiocchi di latte
pre nanna
whey
che ne pensate??
Gio
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