Dieta estiva/un po istintiva

**Euro79** · 11-08-2002, 13:02:04

ehehe,scusate ma i 200 petti di pollo sono grammi!!!!
DIMENTICANZA

**Tapion** · 11-08-2002, 13:14:37

beh dipende dai tuoi obbiettivi, certo che se ti devi definire, proprio non va.......

**Euro79** · 11-08-2002, 22:05:11

sembrerà strano ma geneticamente sono definito,sto facendo massa

**MISTER X** · 12-08-2002, 10:48:21

mancano i grassi

**Tapion** · 12-08-2002, 11:45:23

perchè dovrebbe sembrare strano???
beato te che hai una buona genetica allora!!!

se stai facendo massa potrebbe anche andare, ma mancano i grassi..........ha ragione Misterx

***max_power*** · 13-08-2002, 09:43:40

Re: Dieta estiva/un po istintiva

Originally posted by Euro79
Sveglia ore 11:00
5 fette biscottate con marmellate
1 o 2 yogurt magri
20 gr proteine
30 gr di arachidi

Pranzo
120 gr pasta con sugo
200 gr di carne o 3 porzioni di merluzzo o 200 petti pollo
200 gr d'insalata con 2 cucchiai d'olio

Metà pome
30 gr prote
piccola fonte di carbo di circa 20 gr

cena
100 gr riso con sugo
30 gr prote
30 gr d'arachidi
un frutto

pre-nanna
a volte 6 bianchi d'uovo