Originally posted by MISTER X
zitto e A 90°.
zitto e A 90°.
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Con calma e per piacere!!
MELANDRI C'E'!!!! -
con forza e immediatamente.....Originally posted by Fran
Con calma e per piacere!!
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Mi piaci cosi' prepotente....Originally posted by MISTER X
con forza e immediatamente.....
MELANDRI C'E'!!!!Commenta
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Originally posted by multipower
Eheheh dai su...
Ti dico che mangiavo io quest'inverno..
Colazioni
2-3 uova alla coque
1 yogurt Kyr
arachidi
Merenda
40gr pinoli
30gr proteine in polvere
Pranzo
carne o pesce
insalata + verdura
olio a volontà
frutta secca
Spuntino
(ogni tanto sgarravo... facevo un gelato composto da 30gr di mascarpone, 100gr yogurt, 15gr proteine in polvere o del cacao, dolcificante... metti in frigo.. è buonissimo)
oppure
fiocchi di latte vitasnella o ricotta+ proteine
oppure come metà mattina
Cena
come pranzo
Pre-letto
non ricordo
Ora come ora ho cambiato un po' le abitudini alimentari, le uova non le mangio (mi sono andate un po' in nausea), né latticini, ma tanto pesce, tanto olio buono, frutta secca a vagonate...
Ciao!!
Grazie!!E' molto interessante.....e comunque consente di tenere i carbo sotto controllo....
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