massa massa massa

**Hunterboy** · 14-02-2012, 13:25:19

come già ti dissi non mi piace il giorno on, pranzo alle 18 e cena solo due ore dopo e pre wo alle 13?? per me non ci siamo con gli orari ,io farei colazione magari diminuendo i cereali poi ti fai pranzo che sarebbe il pre wo ti carichi qualche carbo e le pro (no olio e verdure) vai in palestra ti fai il post wo poi la cena . inoltre o fai pane o usi patate a mio avviso non fare i mischioni, magari alterni un giorno uno e un giorno l'altro. Comunque è da tanto che sei imballo con sta dieta, quando ti decidi a seguirla?

**oijjio** · 14-02-2012, 14:08:30

la stò già seguendo non ho mai detto che non la seguo è che con questo topic volevo solo sapere per le proteine e le kcal se erano ok, e mi ci trovo pure bene siccome stò leggero prima di andare in palestra (cosa che prima con il pranzo avevo pesantezza durante il wo)
e cosa intendi per mischioni con pane e patate? io mangio pollo e patate insieme e poi mi mangio pane e insalata, non vedo dov'è il problema a livello alimentare

(se mi spieghi un secondo la situazione mi fai un favore)

**Hunterboy** · 14-02-2012, 14:20:05

no non intendevo dire che non va bene, ma per come faccio io (non è detto che faccio giusto e non è detto che devi fare come me) assumo i carbo da solo un alimento esempio o patete o pane in questo caso. ripeto i pasti li dividerei in altro modo, ma se per te è ok cosi, continua pure! per le kcal prova cosi per un pò, l'aumento del peso se ci sarà penso sia lento visto che stai 100kcal sopra il tuo fabbisogno

**oijjio** · 14-02-2012, 14:47:06

sai cos'è li ho sudduvisi così anche per come sono abiutato a mangiare e per come mi piace mangiare e quando, per essere più chiari, la mattina ho sempre pochissima fame e stomaco chiuso, peròmi piace molto mangiare durante la giornata soprattutto mi piace mangiare molto la cena e appunto mi sono fatto questa dieta che rispecchia il mio bisogno di mangiare e soprattutto è una dieta che quello che mangio mi piace fortunatamente, per il resto delle kcal credo sia normale aumentare piano o sbaglio? perchè ho paura di aumentare troppo le kcal e buttare tutte le kcal sul grasso e dopo essere punto a capo siccome devo aumentarle ancora o sbaglio?

**Hunterboy** · 14-02-2012, 14:53:50

certo capisco. Guarda la colazione anche per me è difficile specie se faccio il pre nanna (difatti lo tolgo) , ma è forse il pasto più importante in quanto vieni da un bel digiuno, la sera al contrario se non è il post wo dovrebbe essere un pasto leggero. Comunque si sali piano piano di kcal tieni d'occhio la bilancia ma soprattutto lo specchio ti dirà come starai procedendo, in caso esageri correggi il tiro! per prendere comunque qualcosa di muscolo per forza ti devi sporcare, starà a te poi decidere quanto

**oijjio** · 14-02-2012, 15:09:56

grazie per le dritte

**Hunterboy** · 14-02-2012, 15:10:59

prego!

**oijjio** · 17-03-2012, 19:56:35

rieccomi, scusate ho una domanda io avevo in mente nei giorni on (come mi era stato suggerito) di sostituire il prewo con il pranzo delle 18.00 e 2 orette dopo fare il wo in modo da avere più energie, è ok? posso farlo comunque con i grassi?

**Hunterboy** · 17-03-2012, 20:16:11

si ma vedendo gli orari forse non avrai completato la digestione, però sono solo supposizioni, magari provi e ti trovi bene! quindi prova ed eventualmente modifica!